Steki Z Tuńczyka Z Sezamem

Name: Steki Z Tuńczyka Z Sezamem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 kilogramy steki z tuńczyka, cięte o grubości 1/2 cala; 1 1 funt cukinii, Płatki pieprzu Aleppo lub 1/4 łyżeczki pokruszonej czerwonej papryki; 1 1 funt cukinii, kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 3 (zima) sezam czarny; 1 1 funt cukinii, Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielona trawa cytrynowa (tylko delikatna część wewnętrzna); 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny limonkowe i majonez, do serwowania; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno starta skórka z limonki; 1 1 funt cukinii, słodka papryka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki olej roślinny, plus więcej do szczotkowania; 3 (zima) nasiona sezamu białego

Steki z tuńczyka z sezamem to bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 danie główne. Na 10,27 zł za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 538 kalorii, 68g białka, oraz 27 g tłuszczu. Ten przepis służy 6. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Jeśli masz steki z tuńczyka, limonki i majonezu, nasiona sezamu i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać czarne nasiona sezamu można śledzić to danie główne z Zdrowy Miód Len Tahini Chleb Bananowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Steki Z Tuńczyka Z Sezamem, Steki Z Tuńczyka Z Sezamem W Sosie Balsamicznym, oraz Sezamowy tuńczyk & awokado z pikantnym makaronem z cukinią sezamową.

Instrukcje

W małej misce połącz białe i czarne nasiona sezamu z skórką limonkową, trawą cytrynową, papryką, pieprzem Aleppo, czarnym pieprzem i solą. Lekko posmaruj tuńczyka olejem i posyp mieszanką sezamu, naciskając, aby skórka przylegała.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sezam Czarny

Pieprz Aleppo

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Eliksir G

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Słoik Bezpestkowych Konfitur Malinowych

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Mandarynki, Każda

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzać 2 łyżki oleju roślinnego w każdym z 2 dużych patelni nonstick, aż olej jest prawie palenie.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodaj pokruszone steki z tuńczyka i gotować je na umiarkowanie dużym ogniu, aż będą lekko różowe w środku, o 2 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Steki z tuńczyka przekładamy na talerze i podajemy z limonką i majonezem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Stek Z Tuńczyka

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

2kilogramy

steki z tuńczyka, cięte o grubości 1/2 cala 11 funt cukinii,

Płatki pieprzu Aleppo lub 1/4 łyżeczki pokruszonej czerwonej papryki 11 funt cukinii,

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 3(zima)

sezam czarny 11 funt cukinii,

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielona trawa cytrynowa (tylko delikatna część wewnętrzna)6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny limonkowe i majonez, do serwowania 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno starta skórka z limonki 11 funt cukinii,

słodka papryka 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

olej roślinny, plus więcej do szczotkowania 3(zima)

nasiona sezamu białego

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować GEN5 Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.