Spooky Black Bean Hummus

Name: Spooky Black Bean Hummus
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 10
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, odsączona i opłukana; 0 (może być lub przeglądać) papryka chipotle-do smaku; 1 1 funt cukinii, ¼ łyżeczki oregano; 2 goździki pęczek świeżego szpinaku (ok; 3 (zima) sok z limonki (lub cytryny); 1 (może być lub przeglądać) sól (lub do smaku); 3 (zima) niesłodzony jogurt sojowy (opcjonalnie); 2 (zima) tahini

Spooky Black Bean Hummus to bezglutenowe i wegańskie hor d ' oeuvre. Na 29 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 101 kalorii. Ten przepis służy 10. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest idealny do Halloween. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. tylko kilka osób naprawdę lubi to danie middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 11 minut. Udaj się do sklepu i odbierz czosnek, tahini, kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 57%. Podobne przepisy to Fasola Bodacious / Tydzień 2-Hummus Z Czarnej Fasoli, Hummus Z Czarnej Fasoli, oraz Hummus Z Czarnej Fasoli.

Instrukcje

Dodać czarną fasolę i proces aż puree.

Składniki, których będziesz potrzebować

(Handlowiec Joe'a )

Dodaj pozostałe składniki (użyj mniejszych ilości)i proces do gładkiej. Smak i prawidłowe przyprawy, dodając więcej w razie potrzeby. Łyżka hummus do naczynia służącego, wygładzając górę. Używając worka z ciastem i jogurtu sojowego lub rozcieńczonego tahini, rura na projekcie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych