Spice-Crusted Tuńczyk z tajską sałatką z groszku śnieżnego

Name: Spice-Crusted Tuńczyk z tajską sałatką z groszku śnieżnego
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka, o grubości około 1 cala; 2 (zima) Azjatycki sos rybny; 1 świeże długie czerwone chile, takie jak de arbol lub cayenne-połówki, wysiewane i cienko krojone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekana kolendra; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. popękane nasiona kolendry; 2 świeże łodygi trawy cytrynowej, tylko dwie trzecie delikatnych cebulek wewnętrznych, cienko pokrojone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z limonki; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. pęknięty czarny pieprz; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 227 Orzechy dowolne (posiekane) Krążki słodkiej czerwonej papryki; 2 (zima) olej roślinny, plus więcej do szczotkowania

Przepis Spice-Crusted Tuńczyk z sałatką z tajskiego groszku śnieżnego może zaspokoić Azjatyckie pragnienie w okolicy 35 minut. Ten przepis służy 4. To danie główne ma 352 kalorie, 42g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Na 8,23 zł za porcję, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dieta. Mieszanka groszku śnieżnego, popękane nasiona kolendry, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Przyprawowy Tunan Tsunami na sałatce ogórkowej z wasabi Vinai, Steki z tuńczyka z przyprawami z kolendrą i bazylią, oraz Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk.

Instrukcje

Rozpal grilla.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Steki z tuńczyka posmarować olejem i doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Wymieszać nasiona kolendry z pieprzu i naciśnij je na obu stronach steki z tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Nasiona Kolendry

Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Stek Z Tuńczyka

W małej misce, połączyć olej roślinny z sokiem z limonki, trawa cytrynowa, sos rybny, kolendra i chile.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Sos Rybny

Eliksir G

1 Truskawka Bez łuski

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W średnim rondlu, parujemy groszek śnieżny na 1/2 cala wrzącej wody, przykryte, aż jasnozielony i chrupiący-przetargu, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odcedzić groszek śnieżny, odświeżyć pod zimną wodą i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Przenieść do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Grilluj steki z tuńczyka na gorącym ogniu, obracając się raz, aż lekko zwęglone Na zewnątrz i rzadkie w centrum, o 2 minuty na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Przełożyć na deskę do krojenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Steki z tuńczyka pokroić w grube plastry i ułożyć na 4 talerzach. Wrzucić groszek śnieżny z 2 łyżkami sosu i łyżką obok tuńczyka. Podaj dodatkowy dressing przy stole, aby mżnąć na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Deska Do Krojenia

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka, o grubości około 1 cala 2(zima)

Azjatycki sos rybny 1

świeże długie czerwone chile, takie jak de arbol lub cayenne-połówki, wysiewane i cienko krojone 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno posiekana kolendra 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

popękane nasiona kolendry 2

świeże łodygi trawy cytrynowej, tylko dwie trzecie delikatnych cebulek wewnętrznych, cienko pokrojone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z limonki 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

pęknięty czarny pieprz 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 227Orzechy dowolne (posiekane)

Krążki słodkiej czerwonej papryki 2(zima)

olej roślinny, plus więcej do szczotkowania

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.