Smażony Tuńczyk Herbed

Name: Smażony Tuńczyk Herbed
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka klasy sushi (o grubości około 1/2 cala); 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 (może być lub przeglądać) herbs de Provence; 4 kliny cytrynowe; 1 1 funt cukinii, 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Seared Herbed tuńczyk może być tylko danie główne szukasz. Jedna porcja zawiera 286 kalorii, 41g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 4 i kosztuje 6,44 zł / porcja. Jeśli masz sól, kliny cytrynowe, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć zioła można śledzić to danie główne z Mint Chocolate Chip Cupcakes jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 9 minut. Z łyżeczką wynik 94%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Pan Seared Herbed Salmon, Tuna Tataki vel Seared Tuna, oraz Halibut Smażony Z Sosem Pomidorowym Herbed dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 3 składniki w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rybę posmarować olejem; posypać mieszanką ziołową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę; gotować 2 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Dekoruj cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Podawać z: Sałatka Nioise

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka klasy sushi (o grubości około 1/2 cala)0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2(może być lub przeglądać)

herbs de Provence 4

kliny cytrynowe 11 funt cukinii,

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Grgich Hills Estate Merlot z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 47 dolarów za butelkę.