Smażony kurczak i makaron ryżowy

Name: Smażony kurczak i makaron ryżowy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże brokuły florets; 4 (może być lub przeglądać) olej rzepakowy, podzielony; 1 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niesolone suche prażone orzeszki ziemne; 2 (może być lub przeglądać) mielony świeży piernik; 3 ząbki czosnku, mielone; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 85 Orzechy dowolne (posiekane) niegotowany gęsty makaron ryżowy; 2 (może być lub przeglądać) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 454 Orzechy dowolne (posiekane) piersi z kurczaka bez kości, pokrojone w 1-calową kostkę; 2 (zima) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Sos Worcestershire

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj smażonego kurczaka i makaronu ryżowego. Ten bezmleczny przepis służy 6 i kosztuje 1,34 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 263 kalorie, 21g białka, oraz 10 g tłuszczu. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i podnieś cukier, olej sezamowy, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Smażony makaron ryżowy z Gailanem i kurczakiem, Makaron Ryżowy Smażony, oraz Makaron ryżowy smażony z warzywami.

Instrukcje

W małej misce, połączyć skrobię kukurydzianą, sos sojowy, wino lub bulion i olej sezamowy, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Wlać 1/4 szklanki marynaty do dużej plastikowej torebce zamykanej; dodać kurczaka. Zamknąć worek i obrócić do płaszcza; przechowywać w lodówce przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Szklanki Masła Orzechowego, Grubo Posiekane

Dodaj bulion, cukier, sos Worcestershire i chili w proszku do pozostałej marynaty; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Do 16 Bułek Kanapkowych

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Potrójne, Przycięte

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Makaron ryżowy ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. W międzyczasie odcedzić i wyrzucić marynatę z kurczaka. W dużej patelni nonstick lub wok, stir-fry kurczaka w 2 łyżeczki oleju rzepakowego, aż soki uruchomić jasne; usunąć i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Ryżowy

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Potrójne, Przycięte

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Brokuły smażyć w pozostałym oleju rzepakowym przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Dodać cebulę, czosnek i imbir; stir-smażyć 3-5 minut dłużej lub aż brokuły będzie miękka. Powrót kurczaka na patelnię. Wymieszać zarezerwowaną mieszaninę bulionu i wymieszać na patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pęczek świeżego Szpinaku (ok