Smażona Tilapia cytrynowa z makaronem parmezan

Pan Seared Lemon Tilapia z parmezanem makaron może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepis dania głównego. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 93g białka, 42g tłuszczu, oraz w sumie 1103 kalorii. Ten przepis służy 2 i kosztuje $7.43 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz bazylia, oregano, makaron łokciowy i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 86%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Parmezan Pan-Seared Tilapia, Pieprz Cytrynowy Tilapia, oraz Tilapia zapiekana z sosem cytrynowo-kaparowym.

Instrukcje

Doprowadzić rondel z lekko osoloną wodą do wrzenia na średnim ogniu, wymieszać z makaronem i powrócić do wrzenia. Gotować makaron odkryte, mieszając od czasu do czasu, aż jest gotowane przez, ale nadal firma do ukąszenia, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane, Obrane Pomidory Z Nasionami (około 6 średnich)

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dobrze spuścić.

Tymczasem rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać obie strony filetów tilapia z sokiem z cytryny, oregano, bazylia, kolendra, sól, i pieprz, i położyć filety w podgrzewanej patelni, upewniając się, że nie dotykać. Filety zapiekać przez 2 do 4 minut z każdej strony, aż ryba będzie złotobrązowa Na zewnątrz, a wewnątrz nieprzejrzysta i łuszcząca się.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

8 (U-12) Krewetek

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Do rondla wrzucić gorący, ugotowany makaron i wymieszać w 1 łyżce oliwy z oliwek, aby pokryć makaron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Gotowany

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Posypać parmezanem, wymieszać i wymieszać 1 łyżeczkę soku z cytryny, czosnek w proszku, bazylia, oregano, kolendra, sól i pieprz. Podziel makaron na dwie płyty, a na wierzch polej filetem z tilapii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

Filety Z Tilapii

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

8 (U-12) Krewetek

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

(duża Tuba)

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1szczypta

Gorąca woda (100°F)1szczypta

suszona kolendra 1szczypta

suszona kolendra (opcjonalnie)113Orzechy dowolne (posiekane)

makaron łokciowy 1szczypta

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 1szczypta

sól i mielony czarny pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 11 funt cukinii,

1 szalotka, starta lub posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

jasna oliwa z oliwek 2(zima)

jasna oliwa z oliwek 0(może być lub przeglądać)

suszone oregano 1szczypta

suszone oregano 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeżo starty parmezan 2filety

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.