Skinny Fish & Chips

Name: Skinny Fish & Chips
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Angielskie, Szkockie, Brytyjskie, Europejskie
Ingredients: 2 larges Białka jaj, ubite; 0 (może być lub przeglądać) Czosnek w proszku; 1 (może być lub przeglądać) Pieprz cytrynowy; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Panko bułka tarta; 0 (może być lub przeglądać) Papryka; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Naturalny czajnik Gotowane chipsy ziemniaczane o obniżonej zawartości tłuszczu, (lub dodatkowe 1/2 szklanki Panko suchej bułki tartej); 340 Orzechy dowolne (posiekane) Filety z tilapii bez skóry,pokrojone na 9 pasków

Przepis Skinny Fish & Chips jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest super bezmleczne i pescatariańskie opcja dla miłośników Szkockiego jedzenia. Ten przepis służy 1 i kosztuje $7.08 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 82g białka, 23G tłuszczu, oraz w sumie 713 kalorii. Sprawdza się jako drogie danie główne. Mieszanka Panko bułka tarta, papryka, pieprz cytrynowy, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Aby wykorzystać okruchy chleba panko, możesz podążać za tym daniem głównym z Karmelowe Jabłko Crisp jako deser. Ten przepis z Dashing Dish ma 19 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Chrupiące goujony rybne z chudymi frytkami, Ryba poobijana w piwie (dla ryb N ' Chips), oraz Ryba popijana piwem (ryba z frytkami).

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni. Ustaw stojak chłodzenia drutu na blasze do pieczenia i płaszcz z natryskiem do gotowania, (stojak chłodzenia pozwala obu stronach, aby uzyskać chrupiące.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

2larges

Białka jaj, ubite 0(może być lub przeglądać)

Czosnek w proszku 1(może być lub przeglądać)

Pieprz cytrynowy 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Panko bułka tarta 0(może być lub przeglądać)

Papryka 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Naturalny czajnik Gotowane chipsy ziemniaczane o obniżonej zawartości tłuszczu, (lub dodatkowe 1/2 szklanki Panko suchej bułki tartej)340Orzechy dowolne (posiekane)

Filety z tilapii bez skóry,pokrojone na 9 pasków

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.