Sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą

Name: Sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 Orzechy dowolne (posiekane) czarne oliwki, posiekane; 454 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokruszony ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu, lub więcej do smaku; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 4 cytrynowy, soczysty; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana natka pietruszki włoskiej (płaskolistnej); 1 czerwona cebula, posiekana; 142 Orzechy dowolne (posiekane) Włoski tuńczyk zapakowany w oliwę z oliwek, bez wody

Need a bezglutenowa i pescatariańska przystawka? Tunan i sałatka z ciecierzycy może być świetny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 232 kalorie. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz oliwki, sól i mielony pieprz, ser feta i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 83%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Sałatka z ciecierzycy i tuńczyka, Sałatka Z Ciecierzycy I Tuńczyka, oraz Sałatka z tuńczyka z ciecierzycy i Albacore.

Instrukcje

Wymieszać tuńczyka, ciecierzyca, oliwki, pietruszka, czerwona cebula, sok z cytryny, i ser feta razem w misce. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

64Orzechy dowolne (posiekane)

czarne oliwki, posiekane 454Orzechy dowolne (posiekane)

ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokruszony ser feta o obniżonej zawartości tłuszczu, lub więcej do smaku 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 4

cytrynowy, soczysty 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana natka pietruszki włoskiej (płaskolistnej)1

czerwona cebula, posiekana 142Orzechy dowolne (posiekane)

Włoski tuńczyk zapakowany w oliwę z oliwek, bez wody

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino można spróbować Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 35 dolarów.