Sałatka z soczewicy z oliwek i suszonych pomidorów

Sałatka z soczewicy z oliwek i suszonych pomidorów
Sałatka z oliwek i suszonych pomidorów z soczewicy może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 23G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 387 kalorii. Na 74 grosze za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz szalotki, soczewicę, suszone pomidory wypełnione olejem i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Sałatka z brokułami Carianne, zielonymi oliwkami i suszonymi pomidorami, Oliwkowy i suszony na słońcu pomidor, oraz Oliwkowy i suszony na słońcu Hummus pomidorowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W średnim rondlu wrzącej wody, gotować zieloną soczewicę na umiarkowanie dużym ogniu, aż prawie miękkie, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Soczewica ZielonaSoczewica Zielona
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Dodać czerwoną soczewicę i kontynuować gotowanie, aż wszystkie soczewica są miękkie, o 8 minut dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czerwona SoczewicaCzerwona Soczewica
SoczewicaSoczewica
3
Odcedzić soczewicę. Odstawić do rondla i ostudzić do temperatury pokojowej. Wymieszaj szalotki, suszone pomidory, oliwki, sok z cytryny i oliwę z oliwek. Doprawiamy solą i pieprzem i podajemy
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone PomidorySuszone Pomidory
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Zielona CebulaZielona Cebula
SoczewicaSoczewica
OliwkiOliwki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem

Wyposażenie

TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn