Ryby i pory w gorącym sosie musztardowym (sorse Bata Diya Maach)

Name: Ryby i pory w gorącym sosie musztardowym (sorse Bata Diya Maach)
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Kolendra; 4 x ząbki czosnku; 1 (może być lub przeglądać) Kminek; 4 filety x filety rybne; 1 1 funt cukinii, Garam Masala; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Starty imbir; 4 x zielona cebula; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Olej Gorczycowy; 1 1 funt cukinii, Nasiona Gorczycy; 1 (może być lub przeglądać) Sól; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory pokrojone w kostkę; 1 1 funt cukinii, Kurkuma; 6 X Zielony Chili

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 53 kalorie, 1G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 47 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka kminku, olej musztardowy, garam masala i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 41%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Curry Z Ryb Bengalskich (Doi Maach), Pory w sosie musztardowym, oraz Boudin Blanc z porami i sosem musztardowym.

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Kolendra 4

x ząbki czosnku 1(może być lub przeglądać)

Kminek 4filety

x filety rybne 11 funt cukinii,

Garam Masala 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Starty imbir 4

x zielona cebula 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Olej Gorczycowy 11 funt cukinii,

Nasiona Gorczycy 1(może być lub przeglądać)

Sól 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory pokrojone w kostkę 11 funt cukinii,

Kurkuma 6

X Zielony Chili

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Loveblock Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 24 dolarów za butelkę.