Rolada z kraba, awokado i Mango

Name: Rolada z kraba, awokado i Mango
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 awokado, posiekane, obrane i pokrojone w cienkie plasterki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sezam czarny; 4 (może być lub przeglądać) 1 szalotka, starta lub posiekana; 4 (może być lub przeglądać) jasnobrązowy cukier; 454 Orzechy dowolne (posiekane) grudkowe mięso krabowe, osuszone i poklepane na sucho ręcznikami papierowymi; 1 mango obrane i pokrojone w cienkie plasterki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 4 arkusze tosty nori; 1 czerwona papryka, rdzeniowana, wysiewana i pokrojona w cienkie plasterki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet ryżowy przyprawiony; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż sushi krótkoziarnisty (polecany: Kokuho Rose); 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 488 kalorii, 20g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje $3.75 za porcję. 2 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Jeśli masz awokado, nasiona sezamu, nori i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka z krabowego Mango i awokado, Sałatka krabowa z awokado i Mango, oraz Mango Crab Tower z awokado.

Instrukcje

Wyposażenie specjalne: bamboo sushi mat

* Można znaleźć na specjalnych rynkach azjatyckich

Propozycja podania: wasabi, słodki imbir, sos sojowy

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Wasabi

W średniej misce wymieszać mięso krabowe, majonez, sok z cytryny i cukier.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Crabmeat

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Umieść kawałek folii na macie do sushi. Za pomocą mokrych palców równomiernie rozprowadzić 1 1/4 szklanki ryżu na plastikowej folii, tworząc prostokąt nieco mniejszy niż mata do sushi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Połóż arkusz nori na ryżu. Ułóż 1/4 mieszanki kraba wzdłuż środka nori, pozostawiając 2-calową granicę na górze. Top mieszaniny kraba z 1/4 plasterki awokado,1/4 plasterki mango, i 1/4 plasterki czerwonej papryki. Używając maty do sushi jako przewodnika, złóż ryż na nadzieniu i zwinąć w cylinder.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Plastry Awokado

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Krab

Nori

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Drażetki Z Białą Perłą

Zdjąć folię. Powtórz z pozostałymi składnikami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Każdą roladę posypać czarnym sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sezam Czarny

Drażetki Z Białą Perłą

Aby podać, używając ostrego, wilgotnego noża, pokrój każdy cylinder na 6 sztuk (ponownie zamocz nóż po każdym kromce). Ułóż roladki krabowe na półmisku i podawaj z wasabi, słodkim marynowanym imbirem i sosem sojowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Imbir Marynowany

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Wasabi

Drażetki Z Białą Perłą

Krab

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

* Można znaleźć na specjalnych rynkach azjatyckich

Umieść ryż i wodę w średnim rondlu na dużym ogniu. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Przykryj patelnię i zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Dusić 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać octem ryż i wymieszać widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Przełożyć ugotowany ryż na wyłożoną pergaminem blachę do pieczenia. Przed użyciem pozostaw ryż do całkowitego ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Chocodrops)

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

Takie Jak Sery Do Tacos

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

(takie Jak Chocodrops)

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

awokado, posiekane, obrane i pokrojone w cienkie plasterki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sezam czarny 4(może być lub przeglądać)

1 szalotka, starta lub posiekana 4(może być lub przeglądać)

jasnobrązowy cukier 454Orzechy dowolne (posiekane)

grudkowe mięso krabowe, osuszone i poklepane na sucho ręcznikami papierowymi 1

mango obrane i pokrojone w cienkie plasterki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 4arkusze

tosty nori 1

czerwona papryka, rdzeniowana, wysiewana i pokrojona w cienkie plasterki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ocet ryżowy przyprawiony 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż sushi krótkoziarnisty (polecany: Kokuho Rose)5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet i Riesling są doskonałym wyborem dla skorupiaków. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Możesz spróbować Aubert Lauren Vineyard Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 139 dolarów za butelkę.