Przyprawiona papryka i bakłażan jest jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 166 kalorii, 2G białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 1,15 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz rozdarte liście bazylii, ząbki czosnku, bakłażany dla niemowląt i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Bakłażan z kaparami i czerwoną papryką, Bakłażan I Papryka Z Fetą, oraz Pieczony bakłażan i papryka Kim dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
2
Dodać czosnek, kolendra, kminek, i szafran, Jeśli za pomocą; gotować, często mieszając, aż czosnek zmięknie, o 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kolendra
Szafran
Czosnek
Kminek
3
Dodać słodką paprykę i bakłażany, doprawić solą i pieprzem. Gotować, rzucając od czasu do czasu, aż warzywa będą miękkie, 15-20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Warzywa
Bakłażan
Papryka
4
Zdjąć z ognia i dodać ocet. Tuż przed podaniem dodać bazylii i wrzucić do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet
Bazylia
5
DO AHEAD: warzywa można gotować 4 dni wcześniej. Cover; chill. Doprowadzić do temperatury pokojowej przed dodaniem bazylii i podaniem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa
Bazylia
6
W porcji: 180 kalorii, 15 g tłuszczu, 5 g błonnika