Pan Seared Ahi tuńczyk, buraki i sałatka z rukoli z imbirem Vinaigrette

Pan Seared Ahi tuńczyk, buraki i sałatka z rukoli z imbirem Vinaigrette może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 454 kalorie, 31g białka, oraz 27 g tłuszczu każdy. Na $4.98 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz imbir, sos sojowy, ocet ryżowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać nasiona sezamu można śledzić to danie główne z Chleb Bananowy Sezamowy jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Zapiekany tuńczyk Ahi z rukolą, Chile i sałatką imbirową, Sałatka z tuńczyka Ahi z imbirem Hula vinaigrette + chipsy Wonton, oraz Zapiekany tuńczyk i rukola z cebulowo-imbirowym smakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Sałatka: Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Buraki opłukać w zimnej wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Buraki, Czerwone, Złote Lub Chioggia Lub Dowolna Kombinacja

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Umieść na patelni i dodaj wystarczającą ilość wody, aby pokryć trzy czwarte. Przykryć patelnię szczelnie folią i piec około 50 minut lub do momentu, gdy tylko pod przetargu widelca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Wyjąć z piekarnika. Buraki zakończą gotowanie podczas procesu chłodzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Buraki, Czerwone, Złote Lub Chioggia Lub Dowolna Kombinacja

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podczas gdy buraki są jeszcze ciepłe, obierz miękkim ręcznikiem delikatnie ścierając skórę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Buraki, Czerwone, Złote Lub Chioggia Lub Dowolna Kombinacja

Usuń wierzchołek korzenia za pomocą noża do parkowania. Buraki wrzucić do miski z oliwą z oliwek i solą morską i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Buraki, Czerwone, Złote Lub Chioggia Lub Dowolna Kombinacja

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Do Szczotkowania I Smażenia

Przygotować tuńczyka ahi i pokroić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk Ahi

Umieścić na łóżku rukoli z prażonymi burakami i imbirem vinaigrette.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

Nie Z Lokalnego Ogrodu

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Buraki, Czerwone, Złote Lub Chioggia Lub Dowolna Kombinacja

Imbir Vinaigrette: w małym pojemniku połącz wszystkie składniki w szczelnym niemetalicznym pojemniku i energicznie wstrząśnij, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

pieczony tuńczyk Ahi 30

buraki niemowlęce, dowolny kolor, obszyte 1-calowymi szczypcami 2(zima)

(1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos rybny 2(zima)

świeży obrany i posiekany imbir 1

ząbek czosnku, obrany i posiekany 1

cytrynowy, soczysty 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

lekki sos sojowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ocet winny ryżowy 11 funt cukinii,

świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

prażone nasiona sezamu 2pęczki

rukoli, umyte, osuszone i przycięte

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk Ahi można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk ahi, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe również ładnie się sparuje, szczególnie jeśli twój Ahi tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 35 dolarów za butelkę.