Owoce Morza Gumbo

Owoce morza Gumbo może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 3,02 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 330 kalorii, 22g białka, oraz 23G tłuszczu każdy. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Jest to dość drogie przepis dla fanów kreolskiego jedzenia. Jeśli masz ostrygi shucked, sos pieprzowy, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 49%. Podobne przepisy to Owoce Morza Gumbo, Owoce Morza Gumbo, oraz Owoce Morza Gumbo.

Instrukcje

Połącz czerwoną, białą i czarną paprykę, paprykę, tymianek, oregano, liść laurowy i sól; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Laurowe

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Papryka

Tymianek

Sól

W ciężkim garnku, 5 quart lub większym, rozgrzej olej na średnim ogniu, najpierw rozgrzej garnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj cebulę, seler i zielony pieprz. Obróć ciepło na wysokie. Często mieszając, dodać czosnek, plik, ostry sos i mieszankę pieprz-zioła. Gotować przez 5 minut, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielony Pieprz

Ostry Sos

Seler

Czosnek

Cebula

Pieprz

Dodaj sos pomidorowy i wymieszaj, ponieważ zmniejsza się na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy

Dodać wywar rybny i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 1 godzinę, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stado Ryb

Gdy gotowy do podania, dodać krewetki, ostrygi,i krab. Przykryj i odczekaj 5 minut. Wyłączyć ciepło i odstawić na 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crabmeat

Ostrygi

Krewetki

Serw.

Wyposażenie

Garnek

Składniki

Porcje:

liść laurowy, rozgniatany 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany seler 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

crabmeat 1(może być lub przeglądać)

suszony tymianek 3(zima)

plik w proszku 2Średnia żółta cebula, posiekana

stado ryb 11 funt cukinii,

sos pieprzowo-cytrynowy 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona papryka 1(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych 1(może być lub przeglądać)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 1(może być lub przeglądać)

mielony biały pieprz 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1(może być lub przeglądać)

suszone oregano 2(może być lub przeglądać)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 2(może być lub przeglądać)

SOS ostra papryka 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 454Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki-obrane i deveined, muszle zarezerwowane dla stada 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ostrygi łuskane 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula, drobna kostka (zostaw do dekoracji)1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Cajun świetnie komponuje się z Albarino, winem różowym i Sauvignon Blanc. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Don Olegario Albarino z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.