Omlet Z Piekarnika

Name: Omlet Z Piekarnika
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane świeże brokuły; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cubed pełni gotowane chudej szynki; 10 Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki; 5 jaja; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko beztłuszczowe; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 3 (zima) drobno posiekana cebula; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 0 (może być lub przeglądać) paluszki mięsne o smaku pepperoni), pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 ( bakłażany) pomidor, posiekany i posiekany

Wczesny Piec omlet może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis zawiera 6 porcji z 140 kalorii, 17g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 11% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna osoba zrobiła ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Mieszanka cebuli, szynki, białek i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć białka, możesz śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłka jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za gluten free I primal dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 37%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Muffinki Cheddar, Omlet Z Piekarnika Brunch, oraz Cheddar-Omlet Z Szynki podobnych receptur.

Instrukcje

W misce ubić białka, jajka, mleko, przyprawioną sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Białka Jaj

Jajko

Mleko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wlej do 10-in.patelnia ovenproof pokryta sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać szynką, brokułami, serem, pomidorem i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Ser

Pomidor

Cebula

Szynka

Piec, bez przykrycia, w temperaturze 350° przez 30-35 minut lub do momentu, gdy jajka są prawie ustawione. Broil 4-6 po od ognia przez 1-2 minuty lub do momentu, gdy jajka są osadzone, a wierzch lekko rumiany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik