Małe ciasto z tuńczykiem i brokułami-bez Quiche

Name: Małe ciasto z tuńczykiem i brokułami-bez Quiche
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki brokuły świeże, surowe; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże wiśnie Rainier, wypestkowane i przekrojone na połówki; 1 (może być lub przeglądać) majeranek suszony; 0 (może być lub przeglądać) musztarda sucha; 1 Duże (Keebler); 1 ząbek czosnku, mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zielona cebula, posiekana; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony gałka muszkatołowa, Starta do smaku; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego; 57 Orzechy dowolne (posiekane) ser, rozdrobniony; 142 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk w wodzie

Mały Tunan i brokuły Crust-mniej Quiche może być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. Na $1.7 za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 2. Jedna porcja zawiera 431 kalorii, 27g białka, oraz 32G tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz różyczki brokułów, jajko, majeranek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać gałkę muszkatołową, można śledzić to danie główne z Ciasto Z Gałką Muszkatołową jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Quiche Z Brokułów Bez Skórki, Quiche z brokułów z puree ziemniaczanym, oraz Quiche z brokułów z puree ziemniaczanym dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

brokuły świeże, surowe 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże wiśnie Rainier, wypestkowane i przekrojone na połówki 1(może być lub przeglądać)

majeranek suszony 0(może być lub przeglądać)

musztarda sucha 1Duże

(Keebler)1

ząbek czosnku, mielony 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

zielona cebula, posiekana 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

gałka muszkatołowa, Starta do smaku 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 57Orzechy dowolne (posiekane)

ser, rozdrobniony 142Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk w wodzie

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować dwóch winnic Columbia Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 7 dolarów za butelkę.