Made-Over Blackened Cajun Patelnia Frytki

Name: Made-Over Blackened Cajun Patelnia Frytki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 1 1 funt cukinii, Przyprawa Cajun; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Musztarda kreolska; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 3 (zima) jogurt grecki beztłuszczowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ziemniaki russet

Przepis Made-Over Blackened Cajun patelnia frytki może zaspokoić swoje Creole pragnienie w przybliżeniu 45 minut. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 168 kalorii, 5G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 39 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz ziemniaki russet, musztardę kreolską, sól koszerną i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 3 powiedzieliby, że trafił na miejsce. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Cajun Czarny łosoś z puree Groszkowym i frytkami Door Stop, Cajun Blackened Salmon, oraz Cajun Blackened Tilapia.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Ziemniaki pokroić w długie kliny o grubości około 1 cala. Wrzucić ziemniaki z oliwą z oliwek i przyprawą Cajun.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Rozgrzej żaroodporną patelnię dużą nonstick na średnim ogniu i dodaj ziemniaki w jednej warstwie. Gotować, obracając, aż rumiane ze wszystkich stron, o 15 protokół. Powoli dodaj 1/4 szklanki wody na patelni i przenieść całą patelnię do piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Kontynuuj gotować ziemniaki, obracając raz, aż ziemniaki będą miękkie, a zewnętrzne są chrupiące, o 20 więcej minut. W międzyczasie wymieszaj jogurt z musztardą i szczyptą soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Ziemniaki podawać na ciepło z sosem musztardowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Zanurzania

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

Przyprawa Cajun 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Musztarda kreolska 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 3(zima)

jogurt grecki beztłuszczowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 31 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

ziemniaki russet

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Cajun można łączyć z Albarino, winem różowym i Sauvignon Blanc. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Neboan Albarino z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.