Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 191 kalorii, 2G białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,11 zł za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz mielony kminek, pietruszkę z płaskim liściem, kolendrę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1375 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 5 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Marokański kurczak cytrynowy z oliwkami, Marokański Kurczak Cytrynowy Z Oliwkami, oraz Marokański Kurczak z cytryną, oliwkami i śliwkami dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Połącz wszystkie przyprawy w dużej misce. Pat suche kawałki kurczaka i umieścić w misce, płaszcz dobrze z mieszanką przypraw.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kawałki Kurczaka
Przyprawy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Do Szczotkowania I Smażenia
2
Odstawić kurczaka na godzinę w przyprawach.2 Jeśli używasz glinianego tagine (jeśli go masz, musisz namoczyć dno w wodzie przez noc przed użyciem), umieść go na dyfuzorze ciepła na elemencie grzejnym, aby zapobiec pękaniu tagine, i umieść oliwę z oliwek w tagine i podgrzej ją na średnim ogniu. Jeśli nie masz tagine, możesz użyć grubego DNA, dużej patelni z pokrywą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek
Cały Kurczak
Przyprawy
Woda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
Tajine Pot
3
Rozgrzać olej na patelni na średnim ogniu. W każdym przypadku, posypać kawałki kurczaka bardzo lekko z solą (go easy na sól, oliwki i konserwowane cytryny są słone) i miejsce strony skóry w dół w tagine lub patelni na 5 protokół, aż lekko rumiane. Obniżyć ogień do średnio-niskiego, dodać czosnek i cebulę nad kurczakiem. Przykryć i niech gotować przez 15 protokół.3 obrócić kawałki kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cytryna Konserwowana
Kawałki Kurczaka
Cały Kurczak
Czosnek
Oliwki
Cebula
Sól
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
Tajine Pot
4
Dodać plasterki cytryny, oliwki, rodzynki i 1/2 szklanki wody. Doprowadzić do dusić na średnim ogniu, następnie obniżyć ogień do niskiego, przykryć i gotować przez dodatkowe 30 minut, aż kurczak jest gotowane przez i dość miękkie.4
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Rodzynki
Oliwki
Cytryna
Woda
5
Wymieszać ze świeżą pietruszką i kolendrą tuż przed podaniem. Dostosuj przyprawy do smaku.