Krewetki i warzywa styl Cajun

Krewetki i warzywa styl Cajun może być tylko głównym daniem szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 368 kalorii, 39g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na $4.3 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Mieszanka ząbków czosnku, krewetki, bez dodatku soli kreolski przyprawy, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dość drogie przepis dla fanów kreolskiego jedzenia. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Z łyżeczką wynik 64%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Krewetki i kasza w stylu Cajun, Krewetki w stylu Cajun i Polenta, oraz Grill inspirowany Cajun z letnimi warzywami, krewetkami, kiełbasą i sumami.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj czosnek, papryka, i cebula; smażyć 3 protokół lub do miękkości. Wymieszać z mąką i przyprawą kreolską; gotować 1 minutę, ciągle mieszając. Zmniejszyć ogień do średniej; dodać krewetki, bulion, i gorący sos. Dusić, odkryte, 5 minut lub do mieszanki krewetek zgęstnieje, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami

Suszony Makaron Rigatoni

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

1 Pomarańcza, Skórka

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Podawać na gorącym ugotowanym ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

Posypać natką pietruszki przed podaniem, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż długoziarnisty gotowany na gorąco 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mąka uniwersalna 4

ząbki czosnku, mielone 1( bakłażany)

zielona papryka, pokrojona w cienkie paski 1(może być lub przeglądać)

posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli 2(może być lub przeglądać)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1małe

cebula, pokrojona na pół wzdłuż i cienko pokrojona 2(może być lub przeglądać)

przyprawa kreolska bez dodatku soli 340Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki, obrane i deveined

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować Esperto Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.