Kawior Hiziki z cytrynowym kremem Tofu i szczypiorkiem

Kawior Hiziki z cytrynowym kremem Tofu i szczypiorkiem
Kawior Hiziki z cytrynowym kremem Tofu i szczypiorkiem może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 58 kalorii. Na 44 grosze za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 16. Udaj się do sklepu i odbierz olej roślinny, wodorosty hiziki, olej sezamowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 12%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Podobne przepisy to Bucatini z kremem cytrynowym i szczypiorkiem, Jedwabne Tofu Ze Szczypiorkiem Po Japońsku, oraz Kalafior ze szczypiorkiem i cytryną.

Instrukcje

1
Aby przygotować kawior, umieść wodorosty w dużej misce; przykryj gorącą wodą do 2 cali nad wodorostami. Przykryć i odstawić 30 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wodorosty MorskieWodorosty Morskie
KawiorKawior
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
2
Drenaż. Spłukać zimną wodą i odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
3
Umieścić wodorosty w robocie kuchennym; proces aż do rozdrobnienia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wodorosty MorskieWodorosty Morskie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
4
Oleje ciepła w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodać wodorosty; gotować 3 minuty, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wodorosty MorskieWodorosty Morskie
6
Dodaj 2/3 szklanki wody, sos sojowy i czosnek; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu 6 minut lub aż płyn odparuje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos SojowySos Sojowy
CzosnekCzosnek
WodaWoda
7
Aby przygotować pozostałe składniki, obrać cytrynę i pokroić wzdłuż na 6 klinów.
Składniki, których będziesz potrzebować
CytrynaCytryna
8
Wytnij każdy klin w poprzek na 8 kawałków, aby uzyskać 48 trójkątów.
9
Umieść 1 łyżeczkę kawioru z wodorostów na każdym krakerze.
Składniki, których będziesz potrzebować
KrakersyKrakersy
Wodorosty MorskieWodorosty Morskie
KawiorKawior
10
Miejsce cytrynowy krem Tofu w małej plastikowej torbie zip-top; pieczęć. Snip mały otwór w 1 rogu torby; rury o 1/2 łyżeczka śmietany tofu na każdym krakersie.
Składniki, których będziesz potrzebować
KrakersyKrakersy
KremKrem
CytrynaCytryna
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
11
Umieść 1 Trójkąt cytrynowy, 1 kawałek szczypiorku i 1 kawałek marchewki na każdym krakersie.
Składniki, których będziesz potrzebować
KrakersyKrakersy
MarchewMarchew
SzczypiorekSzczypiorek
CytrynaCytryna
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje16
Ocena Zdrowia1
Magazyn