Kantoński Kurczak z pieczarkami

Name: Kantoński Kurczak z pieczarkami
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Orzechy dowolne (posiekane) baby bok choy, cięte poprzecznie na kawałki 1 1/2 cala; 2 (zima) skrobia kukurydziana; 3 goździki czosnek grubo posiekany; 8 plastry cienkie plasterki obranego imbiru; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy rosół z kurczaka; 227 Orzechy dowolne (posiekane) pokrojone w plasterki grzyby, takie jak cremini, shiitake lub mix; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos ostrygowy; 2 (zima) 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 6 szalotki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 (może być lub przeglądać) prażony olej sezamowy; 567 Orzechy dowolne (posiekane) piersi z kurczaka lub bez skóry, bez kości, pokrojone na 1 1/2-calowe kawałki

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kantońskiego kurczaka i grzybów. Na $3.55 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 460 kalorii, 38g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. 15 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz dziecko bok choy, piersi z kurczaka, sos ostrygowy, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć imbir można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Kantońskie Hamburgery Z Kurczakiem, Kurczak kantoński z warzywami, oraz Kantoński Chicken Chop Suey.

Instrukcje

Wrzucić kurczaka z sosem ostrygowym w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Skrobię kukurydzianą wymieszać z 3 łyżkami zimnej wody w innej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieść obie miski w pobliżu pieca z pozostałymi składnikami.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

Rozgrzać wok lub głęboką patelnię na dużym ogniu, aż będzie gorąco.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać olej z orzeszków ziemnych, następnie szalotki, imbir i czosnek, i smażyć około 20 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Dodać mieszaninę kurczaka i Stir-smażyć, aż mięso nie jest już różowy Na zewnątrz, 2 do 3 protokół. Wymieszać grzyby i bok choy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Bok Choy

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Dodać bulion i olej sezamowy na patelni i doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać mieszaninę skrobi kukurydzianej, powrót do wrzenia i gotować, podrzucając, aż kurczak jest gotowane przez i sos jest gęsty i błyszczący, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)