Kanapki Piknikowe Caponata

Name: Kanapki Piknikowe Caponata
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary odsączone; 1 łodyga selera naciowego, posiekana; 1 Bochenek chleb ciabatta, pokrojony w poprzek na 6 równych kawałków; 1 ( bakłażany) bakłażan, pokrojony na kawałki 1/2 cala; 2 ząbki czosnku, obrane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. suszone liście oregano; 3 (zima) 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 czerwona papryka, pokrojona na kawałki 1/2 cala; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 6 plastry (1/3-cala-gruby) odsączone świeżej wody pakowane mozzarella

Ten przepis służy 6. Jeśli 1,64 zł za porcję spada w budżecie, Caponata piknik kanapki może być super bezmleczne i pescatariańskie przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 339 kalorii, 9g białka, oraz 10 g tłuszczu. 8 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Mieszanka pieprzu, pomidory w puszkach, bakłażan i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Bakłażan Caponata Kanapki Z Mozzarellą, Kanapki Piknikowe Z Szynką + Szparagi, oraz Piknikowy Tydzień: Kanapki Z Tuńczykiem Nicoise dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Podgrzać 1/4 szklanki oleju w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać seler i saute, aż chrupiące-przetargu, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Dodać bakłażan i saute, aż zacznie mięknąć, o 2 protokół. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Torebka świeżego Szpinaku

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać czerwoną paprykę i gotować, aż chrupiące-przetargu, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Dodaj cebulę i saute aż przezroczyste, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj pokrojone w kostkę pomidory z sokami, rodzynkami i oregano. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Dusić na średnim ogniu, aż smaki mieszają się i mieszanina zgęstnieje, często mieszając, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Dodaj ocet, cukier i kapary. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Kawałki chleba pokroić poziomo na pół. Pieczywo pokrojone na patelni grillowej na średnim ogniu do złotego koloru, około 2 minut. Przetrzyj całe ząbki czosnku na upieczonej stronie chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Procent Tłuszczu

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Dodać plasterek mozzarelli do dna chleba, łyżka caponata na górze, przykryć drugą połowę chleba, i służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozdrobnione Surowe Ziemniaki

Procent Tłuszczu

Aby zabrać na piknik: owiń kanapki osobno folią lub pergaminem. Schłodzić, aż będzie gotowy do podania lub przechowywać w temperaturze pokojowej do 1 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Powietrzne