Heirloom Squash Farrotto

Heirloom Squash Farrotto
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Heirloom Squash Farrotto spróbować. Ten wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 2,33 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 693 kalorie, 21g białka, oraz 18g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka oliwy z oliwek, pół-perłowy farro, nasiona kminku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Heirloom Squash Farrotto, Farrotto Z Pieczonym Korniszonem, oraz Heirloom-Squash and Pumpkin Pie dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Toast nasiona kminku w małej patelni overmedium ciepła, aż pachnące i zacząćdo dymu, 4 do 5 minut. Fajne; grind szlifierka inspice.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona KminkuNasiona Kminku
TostyTosty
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Przenieść 1 1/2 łyżeczki cuminto mała miska.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Do Szczotkowania I SmażeniaDo Szczotkowania I Smażenia
3
Wymieszać z jogurtem, 1 łyżką soku z owoców i mielonym czosnkiem. Doprawić solą i pieprzem. Kryj się i wyluzuj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek MielonyCzosnek Mielony
PieprzPieprz
JogurtJogurt
SokSok
4
Rozgrzej piekarnik do 204°. Pokryj większą blachę do pieczenia z nonstickspray.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
PiekarnikPiekarnik
5
Umieść squasha w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Do Szczotkowania I SmażeniaDo Szczotkowania I Smażenia
6
Dodaj 2 łyżki oleju; wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
7
Rozłóż squashout na arkuszu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
8
Posypać solą i pieprzem.Pieczeń do miękkości, o 25 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
9
W międzyczasie gotuj farro w dużym naczyniu gotując osoloną wodę do miękkości, 18 do 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
FarroFarro
WodaWoda
10
Odcedzić farro i ostudzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
FarroFarro
11
Ciepło pozostałe 2 łyżki olejuw ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
12
Dodać pokrojony czosnek i 1 łyżka stołowaćchile; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
13
Dodaj cebulę kostki i fasolę garbanzo; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiecierzycaCiecierzyca
CebulaCebula
14
Doprawione squash i gotowane farro i wrzucić toblend.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gotowane FarroGotowane Farro
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
15
Posypać 1 1/2 łyżeczki mielonej glinki i 1 1/2 łyżki soku z cytryny; wymieszać. Doprawić do smaku solą, pieprzem i w razie potrzeby sokiem z cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
PieprzPieprz
SólSól
16
Mieszanka Mound farro na 4 talerzach. Spoonyogurt mix over.
Składniki, których będziesz potrzebować
FarroFarro
17
Posypać kolendrą, pokrojona cebula, i pozostałe chile.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
Papryka ChiliPapryka Chili
CebulaCebula
18
Drizzlewith extra-virgin oliwy z oliwek i służyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Extra VirginOliwa Z Oliwek Extra Virgin
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn