Gulasz Callaloo

Name: Gulasz Callaloo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki olej słonecznikowy lub rzepakowy; 2 ząbki czosnku, posiekane; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 1 Czepek szkocki chile lub habanero chile, sadzony, mielony; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosolny rosół z kurczaka; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Okra o grubości 1/2 cala; 227 Orzechy dowolne (posiekane) szynka wędzona, pokrojona w kostkę 1/2 cala (ok. 1 1/2 szklanki); 1 Duże gałązka świeżego tymianku

Gulasz Callaloo może być tylko zupą, której szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 186 kalorii, 11g białka, oraz 12g tłuszczu. Na 1,39 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do Jesień. Jeśli masz dyni, bulion z kurczaka o niskiej soli, grube okra rund, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie Ameryki Środkowej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Callaloo, Zupa Trinidad Callaloo, oraz Callaloo z ostrym octem pieprzowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w ciężkim dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj zieloną cebulę, czosnek, tymianek i chile. Smażyć do miękkości, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Czosnek

Papryka Chili

Tymianek

Dodaj bulion, dynię, szynkę i okrę. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień do średniej i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie, mieszając od czasu do czasu, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa