Grillowana sałatka jarzynowa z fetą i miętą

Grillowana sałatka jarzynowa z fetą i miętą
Need a bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie przystawki? Grillowana sałatka jarzynowa z Fetanem i miętą może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 283 kalorie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.18 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 12 smakoszy i kucharzy. Jest idealny do 4 Lipca. Udaj się do sklepu i podnieś bakłażan, oliwę z oliwek, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Warzywna Sałatka jagodowa z Fetanem i miętą, Grillowana Sałatka arbuzowa z fetą, miętą i limonką, oraz Grillowana Sałatka z bakłażanem i cukinią z fetą, ciecierzycą i miętą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zobacz jak zrobić ten przepis.
2
Ułóż warzywa w jednej warstwie na tacy lub powierzchni roboczej. Lekko spryskaj obie strony oliwą z oliwek w sprayu do gotowania. Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnim ogniu. Grilluj warzywa partiami, aż obie strony są ładnie zwęglone, a warzywa są po prostu miękkie, o 10 minut na paprykę, o 8 minut na bakłażana i cebulę, i o 6 minut na cukinię. Gdy warzywa są wystarczająco chłodne, aby obsłużyć, pokroić na kawałki 1/2 cala i przenieść do dużej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek SprayOliwa Z Oliwek Spray
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
1 Torebka świeżego Szpinaku1 Torebka świeżego Szpinaku
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (okDo 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami SpożywczymiGotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
W małej misce ubij razem oliwę z oliwek, ocet i oregano.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości SoduPuszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
4
Wlać warzywa i wrzucić. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Delikatnie wymieszać pomidory i miętę. Sałatkę podzielić na 4 talerze i posypać fetą.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
Mieszane Liście Sałat, Umyte I OdwirowaneMieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
5
Doskonałe źródło: błonnika, witaminy A, ryboflawiny, witaminy B6, witaminy C, kwasu foliowego, manganu, potasu
6
Dobre źródło: białka, tiaminy, witaminy K, wapnia, miedzi, magnezu, fosforu
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia33
Magazyn