Grecka Karczochowo-Szpinakowa Frittata

Name: Grecka Karczochowo-Szpinakowa Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekane odsączone, zapakowane w wodę karczochy serca; 43 Orzechy dowolne (posiekane) kubek szczelnie zapakowany wstępnie umyte liście szpinaku (o; 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 6 larges Ciasto kruche (Keebler); 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko beztłuszczowe; 57 Orzechy dowolne (posiekane) ser feta, pokruszony; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki schładzane ziemniaki brązowe (np. po prostu świeże); 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 Pomidory Roma, cienko pokrojone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Przyprawa grecka

Grecka Karczochowo-szpinakowa Frittata może być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje 1,78 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 284 kalorie, 14g białka, oraz 14g tłuszczu. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka mleka, ser feta, haszysz brązowe ziemniaki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Frittata z karczocha i szpinaku, Szpinak, Karczoch I Suszone Na Słońcu Pomidory Frittata, oraz Szpinak & Karczoch nadziewana pierś kurczaka z sosem jogurtowym greckim {gf, High Protein + Super Simple} dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Rozgrzać olej w 10-calowej żeliwnej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj Brązy hash; posypać przyprawą grecką, i smażyć 4 do 5 minut lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Grecka

Salsa Kupowana W Sklepie, Do Podania

Dodać posiekane karczochy, i gotować 2 protokół lub do dokładnie ogrzane. Wymieszać ze szpinakiem i gotować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch