Go Go Grecka Tilapia

Name: Go Go Grecka Tilapia
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 30
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet fresh Baby szpinak; 170 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet pokruszony ser feta; 2 cytryny; 1 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 454 Orzechy dowolne (posiekane) przygotowany sos do makaronu (Twój ulubiony sos marinara); 30 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Go Go Greek Tilapian is a bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie przepis z 30 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 6G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 46 kalorii. Na 70 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 6 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to bardzo przystępne ceny przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 36 minut. Mieszanka sosu makaronowego, ser feta, cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 55%. Spróbuj Go Go Grecka Tilapia, Tilapia Grecka, oraz Greckie Pieczone Filety Z Tilapii (Niskotłuszczowe) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 degrees.In szklane naczynie do pieczenia, wycisnąć sok z jednej cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Dodać oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Filety umieścić w naczyniu i natrzeć mieszaninę oleju cytrynowego z obu stron; dodać sól i pieprz do smaku.Weź duże łyżki szpinaku, sosu i sera (w tej kolejności) i umieść na środku każdego fileta.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 Papryki Dowolnego Koloru, Ostre Lub Nie, Z Lokalnego Ogrodu

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Sos żurawinowy, Do Podania

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Zwiń każdy filet i zabezpiecz wykałaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drażetki Z Białą Perłą

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wyraźny Aromat Masła

Dodać pozostałe składniki pomiędzy i na wierzchu filetów; i wycisnąć drugą cytrynę na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

Piec bez przykrycia przez 20 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyraźny Aromat Masła

Składniki

Porcje:

170Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet fresh Baby szpinak 170Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet pokruszony ser feta 2

cytryny 1(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 454Orzechy dowolne (posiekane)

przygotowany sos do makaronu (Twój ulubiony sos marinara)30Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.