Gai Lan (chiński brokuł) i wołowina

Gai Lan (chińskie brokuły) i wołowina może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 1208 kalorii, 98g białka, oraz 88 g tłuszczu. Ten przepis służy 1 i kosztuje $11.85 za porcję. Jest dostarczany przez Recipezaar. Jest to drogie przepis dla fanów chińskiego jedzenia. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz pod ręką sos rybny, gai lan, sos sojowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Z łyżeczką wynik 72%, to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Chińska Wołowina z brokułami, Chińska Wołowina Z Brokułami, oraz Chiński Brokuł Wołowy.

Instrukcje

Połącz sosy z oliwą i marynuj w nich wołowinę przez około 30 minutes.It powinno pokryć całą wołowinę.Jeśli nie dodać więcej w równych ilościach.Tymczasem umyć Gai lan dobrze i pokroić na trzy do czterech cali kawałki.(Uwaga: wydaje się smakować lepiej, gdy liście i łodygi są dołączone) 5-A gotować duży garnek wody 5 - B gdy woda się zagotuje upuść kawałki Gai lan do wrzącej wody i usuń, gdy pożądana miękkość.(Lubię moje trochę chrupiące)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Rozgrzać patelnię lub wok na średnim ogniu.Gdy patelnia jest gorąca, podsmaż czosnek w około 1 łyżce oleju, aż lekko browned.Be ostrożnie, to będzie bardzo skwierczeć.Gdy czosnek jest rumiany, Wrzuć wołowinę z marynatą i podsmażyć, aż się skończy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

1 Pomarańcza, Skórka

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podawać na parze ryżu i chińskich brokułów.Pozostałego sosu użyć z ryżem i warzywami.UWAGA: To może być zbyt słone dla niektórych. Sugeruję użycie sosu sojowego lite zamiast zwykłego, aby zmniejszyć zawartość soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

6 Do 8 Gorących Ciastek, Podzielonych

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wyposażenie

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

61 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

sos rybny 4

świeże ząbki czosnku, drobno posiekane (muszą być świeże, nie słoiczki)61 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 61 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 454Orzechy dowolne (posiekane)

chudego steka, pokrojonego cienko na kawałki o długości jednego cala. (Zwykle dostaję presliced" stek stir fry " w moim sklepie spożywczym)1bunch

gai lan (około 2-3lbs, można znaleźć na farmers market lub etniczny sklep spożywczy. Jest to duże warzywo liściaste, które tast)

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Można spróbować Delaire Graff Chenin Blanc. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 21 dolarów.