PrzepisyMagazyn

Frittata z pełnoziarnistym Spaghetti i szpinakiem

Frittata z pełnoziarnistym Spaghetti i szpinakiem
Frittata z pełnoziarnistym Spaghetti i szpinakiem to Wegetariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 252 kalorie, 16G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka masła, mleka, soli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%. Spróbuj Szpinak & Kozi Ser Cukinia Spaghetti Frittata, Frittata Di Spaghetti (Omlet Spaghetti), oraz Spaghetti Frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
2
Tymczasem roztopić 1/2 łyżeczki masła w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Oliwki Nadziewane Pimiento2 Oliwki Nadziewane Pimiento
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
3
Dodaj cebulę, i smażyć 7 minut lub aż lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
4
Dodaj czosnek; smażyć 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
5
Zdjąć z ognia.
6
W dużej misce połączyć jajka, białka i kolejne 3 składniki; dobrze wymieszać trzepaczką. Wymieszać z makaronem, mieszanką cebuli i szpinakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże TruskawkiOpcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, RozdrobnioneGrzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame
2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
7
Roztopić 1/2 łyżeczki masła w tej samej patelni; dodać masę jajeczną. Przykryć i gotować 12 minut lub do góry jest prawie ustawiony.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Oliwki Nadziewane Pimiento2 Oliwki Nadziewane Pimiento
2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
8
Podgrzej brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do PodaniaPełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania
9
Rozprowadzić sos do makaronu w ciągu 1 1/2 cala krawędzi frittata; posypać serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Do MakaronuSos Do Makaronu
Sos żurawinowy, Do PodaniaSos żurawinowy, Do Podania
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
10
Owiń uchwyt patelni folią. Broil 5 minut lub do złotego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosRozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
11
Pokroić na 4 kliny.
TrudnośćŚredni
Gotowe W35 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia32
Wegetariańskie
DietyLakto-owo-wegetarianizm
Rodzaje PotrawObiadDanie główneDania główneKolacja
Brownie nie z tego świata
Knedle Czeskie - Metoda Drożdżowa
Świąteczne Ciasto Owocowe
Brokuły o zapachu cytryny
Odwrócone ciasto truskawkowe
Nadzienie żurawinowo-jabłkowe
Smażone pigwy na sposób hrabiny
Pikantne Pieczone Jabłka
Sos żurawinowo-morelowo-jabłkowy
Pikantne masło jabłkowe
Podobne przepisy
Jedwabne ciasto karmelowo-jabłkowe
Rubena Straty
Roladki z Pizza Kurczaka
Sałatka Waldorf z miodem klonowym i indykiem Boar's Head®
Magazyn
Jedwabne ciasto karmelowo-jabłkowe
Rubena Straty
Roladki z Pizza Kurczaka
Brownie nie z tego świata
Łatwe ciasteczka Jumbo z kawałkami czekolady
Knedle Czeskie - Metoda Drożdżowa
Sałatka z brokułów i bekonu
Bekon w glazurze pomarańczowej
Zdrowsze enchilady z kurczakiem I
Świąteczne Ciasto Owocowe