Fish Provencale

Name: Fish Provencale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) suszony tymianek; 2 ząbki czosnku, mielone; 3 (zima) posiekana zielona cebula; 1 1 funt cukinii, suszone drobnoziarniste zioła; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 680 Orzechy dowolne (posiekane) gardłosz Atlantycki lub inne chude białe filety rybne; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor śliwkowy; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana żółta papryka

Fish Provencale może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 4 i kosztuje 4,85 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 28g białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 143 kalorie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz paprykę, paprykę, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 71%. Spróbuj Kalafior Provencale, Bakłażan Prowansalski, oraz Tuńczyk Provencale dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 6 składników w 8-calowym kwadratowym naczyniu do pieczenia; dobrze wymieszać. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 3 minuty, mieszając po 2 minutach. Wymieszać z sokiem, solą i pieprzem. Ułóż ryby na mieszance warzywnej z najgrubszymi porcjami w kierunku Na Zewnątrz. Przykryć papierem woskowym; kuchenka mikrofalowa na wysokości 3 minut. Odwróć rybę, przykryj i mikrofaluj 2 minuty lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

8 (U-12) Krewetek

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

1 Opakowanie, Minimum 40 Sztuk, 8-calowe Szaszłyki Bambusowe

Odstawić, przykryty, 2 minuty.

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

1 Opakowanie, Minimum 40 Sztuk, 8-calowe Szaszłyki Bambusowe

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

suszony tymianek 2

ząbki czosnku, mielone 3(zima)

posiekana zielona cebula 11 funt cukinii,

suszone drobnoziarniste zioła 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 680Orzechy dowolne (posiekane)

gardłosz Atlantycki lub inne chude białe filety rybne 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany pomidor śliwkowy 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana żółta papryka

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.