Chude Jedzenie Chili

Name: Chude Jedzenie Chili
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, odsączona i opłukana; 1 kilogramy pomidory pokrojone w kostkę; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola czerwona, osuszona i opłukana; 425 Orzechy dowolne (posiekane) cebula, drobna kostka (zostaw do dekoracji); 1 Duże marchewka obrana i posiekana; 2 łodygi selera naciowego, posiekane; 2 (zima) chili w proszku, w zależności od gustu (generalnie używam 2 bo mam bardzo niską tolerancję na przyprawy); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej kokosowy (można też użyć oliwek); 3 goździki czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kminek mielony; 1 papryka jalapeno pokrojona w kostkę; 1 małe cebula posiekana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki komosa ryżowa, płukana; 1 czerwona papryka, posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i czarny pieprz, do smaku; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 1 ( bakłażany) cukinia posiekana

Chude jedzenie Chili jest bezglutenowe i wegańskie przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 533 kalorie, 28g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Na 2,51 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to przyjazny dla budżetu przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. Jeśli masz marchew, pomidory, fasolę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać olej kokosowy, możesz śledzić to danie główne z Gorzka czekolada Malina kokos ciasteczka owsiane (wykonane z oleju kokosowego!) jako deser. Jest idealny do Super Bowl. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 15 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 88%. Podobne przepisy to Chuda Wołowina Chili, Chude Mean Game Day Chili-Superbowl, oraz Ultimate Lean Beef and Pepper Chili.

Składniki

Porcje:

850Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, odsączona i opłukana 1kilogramy

pomidory pokrojone w kostkę 425Orzechy dowolne (posiekane)

fasola czerwona, osuszona i opłukana 425Orzechy dowolne (posiekane)

cebula, drobna kostka (zostaw do dekoracji)1Duże

marchewka obrana i posiekana 2

łodygi selera naciowego, posiekane 2(zima)

chili w proszku, w zależności od gustu (generalnie używam 2 bo mam bardzo niską tolerancję na przyprawy)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

olej kokosowy (można też użyć oliwek)3goździki

czosnek mielony 1

zielona papryka, posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kminek mielony 1

papryka jalapeno pokrojona w kostkę 1małe

cebula posiekana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

komosa ryżowa, płukana 1

czerwona papryka, posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i czarny pieprz, do smaku 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej 1( bakłażany)

cukinia posiekana

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili można sparować z Cava, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Jedno wino, którego można spróbować to Castellroig Cava Brut. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.