Brokuły W Stylu Afrykańskim

Name: Brokuły W Stylu Afrykańskim
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana różyczki brokułowe, małe; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchew, ukośnie pokrojone plastry 1/4 cala; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki różyczki kalafiorowe, małe; 2 (zima) 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona zielona cebula; 1 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 1 1 funt cukinii, imbir mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) łagodny miód (do smaku); 1 (może być lub przeglądać) świeżo zmielona gałka muszkatołowa; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki prażone orzeszki piniowe lub grubo posiekane prażone orzeszki ziemne; 1 (może być lub przeglądać) pokruszone płatki czerwonej papryki (do smaku); 1 1 funt cukinii, sól (do smaku); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki śmietana (o obniżonej zawartości tłuszczu ok)

Brokuły w stylu afrykańskim mogą być tylko Afrykańskie przepis, którego szukasz. Ten bezglutenowy i wegetariański przepis służy 6 i kosztuje $1.49 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 235 kalorii. 5 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Jeśli masz łagodny miód, różyczki kalafiora, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Tylko kilka osób naprawdę lubi tę przystawkę. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Sałatka Z Kurczakiem W Stylu Afrykańskim, Okran w stylu afrykańskim i pomidory, oraz Afrykańska Sałatka Z Brokułów I Kalafiora.

Składniki

Porcje:

1Średnia żółta cebula, posiekana

różyczki brokułowe, małe 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

marchew, ukośnie pokrojone plastry 1/4 cala 5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

różyczki kalafiorowe, małe 2(zima)

4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona zielona cebula 1(może być lub przeglądać)

kolendra mielona 11 funt cukinii,

kminek mielony 11 funt cukinii,

imbir mielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

łagodny miód (do smaku)1(może być lub przeglądać)

świeżo zmielona gałka muszkatołowa 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

prażone orzeszki piniowe lub grubo posiekane prażone orzeszki ziemne 1(może być lub przeglądać)

pokruszone płatki czerwonej papryki (do smaku)11 funt cukinii,

sól (do smaku)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

śmietana (o obniżonej zawartości tłuszczu ok)

Polecane wino: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

Pinotage, Riesling i Chenin Blanc to moje najlepsze propozycje dla Afryki. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Jednym z win, które można spróbować jest Fram Wines Pinotage. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.