Becel ® Pikantna Duszona Fasolka Szparagowa

Name: Becel ® Pikantna Duszona Fasolka Szparagowa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek drobno posiekany; 454 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Becel ® margaryna o maślanym smaku; 1 małe cebula drobno posiekana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy bulion z kurczaka lub warzyw o obniżonej zawartości sodu

Becel ® pikantna duszona fasolka szparagowa może być tylko dodatkiem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i cały 30 przepis ma 74 kalorie, 2G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje 57 centów za porcję. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Mieszanka czosnku, bulionu warzywnego, margaryny o maślanym smaku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Duszona Fasolka Szparagowa Z Szynką I Pieczarkami, Duszona Fasolka Szparagowa I Pomidory, oraz Duszona Fasolka Szparagowa Z Pomidorami I Cebulą dla podobnych receptur.

Instrukcje

W 12-calowej patelni nonstick, roztopić margarynę Becel® maślany smak na średnim ogniu i gotować cebulę, mieszając od czasu do czasu, 4 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

¼ Czubatej Szklanki Mąki

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać czosnek i gotować 30 sekund. Wymieszać fasolkę szparagową i gotować, mieszając od czasu do czasu, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

1 Pomarańcza, Skórka

Dodać bulion i sok z cytryny, a następnie doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do średniej i gotować na wolnym ogniu 6 minut lub aż fasolka szparagowa są chrupiące-przetargu. W razie potrzeby doprawić solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego