Ancho-marynowany stek w spódnicy z ciepłą sałatką z Czarnej Fasoli

Ancho-marynowana Spódnica stek z ciepłą sałatką z czarnej fasoli jest bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 40g białka, 24g tłuszczu, oraz w sumie 569 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 4,64 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka liści oregano, mielony kminek, sól koszerna i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Spódnica stek z ciepłą sałatką z fasoli, Marynowany stek w stylu koreańskim z grillowanymi szalotkami i ciepłymi tortillami, oraz Grillowany stek z sosem pomidorowym i pieczoną krewetką, czarną fasolą i sałatką Orzo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć wino, 1/4 szklanki octu i oleju, 1 łyżka. każdy czosnek i pieprz, 1 łyżeczka. każda sól i kminek, oregano i zmielone chiles w dużej, zamykanej plastikowej torbie na żywność. Jeśli stek jest w 1 długim kawałku, przeciąć na pół w poprzek; opłukać, dodać do worka, uszczelnić i obrócić do płaszcza. Schłodzić co najmniej 4 godziny lub do 1 dnia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Ocet

Papryka Chili

Czosnek

Pieprz

Kminek

Stek

Sól

Wino

Olej Do Smażenia

Podgrzej brojlery. Połówki, łodygi i nasiona poblanos.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Poblano

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Połóż skórę bok na blasze do pieczenia i broil 4 cali od ciepła, aż dobrze zwęglone, 6 do 7 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Odstawić na 10 minut, następnie obrać i grubo posiekać.

Rozgrzać grill do wysokiej (450 do 550). Na dużej patelni na średnim ogniu podsmaż cebulę i pozostającą 1 łyżkę. czosnek w 2 łyżkach. olej do miękkości, około 5 minut. Wymieszać fasolę i pozostały 1/4 szklanki octu i 1 łyżeczka. każdy pieprz, sól i kminek; włącz ciepło do niskiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet

Czosnek

Pieprz

Fasola

Kminek

Cebula

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Kasztany Wodne, Julienne

Dobrze ruszt do gotowania oleju. Wyciąg stek z marynaty (wyrzucić marynaty) i grill, obracając raz, aż rumiane z obu stron, ale nadal różowy w środku (wyciąć do testu), 7 do 10 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Stek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Przenieś do deski i pozwól odpocząć co najmniej 5 minut.

Tymczasem, dodać poblanos, czerwona papryka, pomidory, 3 zielona cebula, i kolendra do mieszanki fasoli, i mieszać od czasu do czasu, aż ciepłe. Stek pokroić na przekątnej w poprzek ziarna i podawać na ciepłej sałatce z fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Papryka Czerwona

Kolendra

Pieprz Poblano

Pomidor

Ziarna

Stek

Udekoruj więcej zielonej cebuli, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Wyposażenie

Brojler

Blacha Do Pieczenia

Patelnia

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

1kilogramy

puszki czarnej fasoli), odsączone i wypłukane 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidorki koktajlowe, połówki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielone suszone chili ancho lub chili w proszku 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 2(zima)

czosnek mielony, podzielony 3

O zielonej cebuli, pokrojonej w plasterki (w tym zielonej)2(może być lub przeglądać)

kminek mielony, podzielony 2(może być lub przeglądać)

sól koszerna, podzielona 6(zima)

O oliwie z oliwek, podzielonej 2(zima)

posiekane świeże liście oregano 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

8 (U-12) krewetek 2

świeże Poblano chiles (czasami oznaczone jako pasilla)1Duże

papryka czerwona, łodygi, nasiona, i pokroić w 1/2-in. kawałki 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ocet winny czerwony, podzielony 680Orzechy dowolne (posiekane)

skirt steak (o 1Duże

słodka cebula, posiekana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Syrah lub inne wytrawne czerwone wino

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir to moje najlepsze dania do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. GEN5 Merlot z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.