Łatwa zapiekanka z kurczaka i brokułów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 227 kalorii, 14g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 15. Na 74 grosze za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Udaj się do sklepu i odebrać curry, czosnek w proszku, kurczak, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać biały ryż można śledzić to danie główne z Budyń Ryżowy Pieczony jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 58%, to danie jest solidne. Spróbuj Łatwa brokułowa zapiekanka z kurczaka Tetrazzini z kabaczkiem Spaghetti, Łatwa Zapiekanka Z Szynką I Brokułami, oraz Szybki i łatwy brokułowy Zapiekanka ryżowa dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Doprowadzić ryż i wodę do wrzenia w rondlu na dużym ogniu. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż ryż będzie miękki, a płyn zostanie wchłonięty, 20 do 25 minut. Tymczasem doprowadzić duży garnek lekko osolonej wody do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda
Ryż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z Sosem
Garnek
2
Dodać różyczki brokuły, i gotować uncovered aż tylko miękkie, o 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuły Florets
3
Odcedzić w durszlaku, a następnie natychmiast spłukać zimną wodą przez kilka minut, aż ostygnie, aby zatrzymać proces gotowania. Gdy brokuły wystygną, dobrze odcedzić, pokroić na małe kawałki i umieścić w misce do miksowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuły
Woda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Miska Do Mieszania
Durszlak
4
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
5
Ugotowany ryż, kurczak, ser Cheddar, krem z rosołu, jogurt, migdały, curry w proszku, czosnek w proszku, pieprz i sok z cytryny wymieszać do równomiernego wymieszania. Łyżka mieszaniny do naczynia do pieczenia 9x13 cali.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krem Z Rosołu
Ser Cheddar
Czosnek W Proszku
Curry W Proszku
Ryż Gotowany
Sok Z Cytryny
Brokuły
Migdały
Cały Kurczak
Pieprz
Jogurt
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do Pieczenia
6
Piec w nagrzanym piekarniku, aż będzie gorący i bąbelkowy, około 30 minut.