Zupa z jęczmienia i soczewicy z boczniakiem szwajcarskim

Need a zupa wegańska? Zupa z jęczmienia i soczewicy z boczniakiem szwajcarskim może być super przepis do wypróbowania. Ten przepis służy 10 i kosztuje $1.14 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 153 kalorie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 25 minut. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, marchew, soczewicę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 74%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Zupa Z Jęczmienia I Soczewicy Z Boczniakiem Szwajcarskim, Zupa Z Soczewicy Z Chardą Szwajcarską, oraz Zupa z soczewicy i boczku szwajcarskiego.

Instrukcje

Rozgrzać olej w ciężkim dużym nieaktywnym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj cebulę i marchew; smażyć, aż cebula będzie złoty kolor, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marchew

Cebula

Dodać czosnek i wymieszać 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Wymieszać z kminkiem; wymieszać 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kminek

Dodać 10 szklanek bulionu i jęczmienia; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; częściowo przykryć i gotować na wolnym ogniu 25 minut. Wymieszać pomidory z sokiem i soczewicą; przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż jęczmień i soczewica będą miękkie, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory W Soku

Soczewica

Jęczmień

Bulion

Dodać chard do zupy; przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż chard będzie miękka, o 5 protokół. Wymieszać z koperkiem. Doprawić solą i pieprzem. Cienkie z większą ilością bulionu, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz