Zupa Z Czarnej Fasoli

Name: Zupa Z Czarnej Fasoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana, osuszona i podzielona; 0 (może być lub przeglądać) chipotle chili w proszku; 397 Orzechy dowolne (posiekane) beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 1 funt cukinii, sos pieprzowo-cytrynowy; 113 Orzechy dowolne (posiekane) szynka pieczona, pokrojona w kostkę; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w kostkę; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 1 ( bakłażany) cukinia pokrojona w kostkę

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj zupy z Czarnej Fasoli. Na 1,04 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 305 kalorii, 20g białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i podnieś wodę, chipotle chili w proszku, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest idealny do Jesień. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Zupa Z Czarnej Fasoli, zupa z czarnej fasoli z szynką i octem, oraz Słodka i Dymna zupa z Czarnej Fasoli Sriracha dla podobnych receptur.

Instrukcje

Oliwę z oliwek rozgrzać w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać pokrojoną w kostkę szynkę i gotować 2 protokół lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szynka Pokrojona W Kostkę

Dodaj cebulę i cukinię; przykryć i gotować 4 protokół, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać mielony czosnek i chipotle chili w proszku; gotować 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielony Chipotle Chile Pieprz

Czosnek Mielony

Cukinia

Cebula

Dodaj bulion z kurczaka, 1/2 szklanki czarnej fasoli i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka

Czarna Fasola

Sól

Puree Pozostałe fasolki z 1/2 szklanki wody w blenderze, aż będzie gładka; mieszać do zupy, i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 2 minuty. Zupę podzielić równomiernie na 4 miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola