Zupa Brokułowa Bardzo Zielona

Name: Zupa Brokułowa Bardzo Zielona
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 680 Orzechy dowolne (posiekane) 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii lub 1/2 łyżeczki suszonej bazylii; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1/4 cala) pokrojony w kostkę seler; 2 (może być lub przeglądać) drobno posiekane świeże liście tymianku; 2 (zima) sos pieprzowo-cytrynowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki śmietana lub maślanka (jeśli używasz maślanki, przekrój skórkę cytrynową na pół); 2 (może być lub przeglądać) świeżo starta skórka z cytryny; 1 Średnia żółta cebula, posiekana rosół z kurczaka lub bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości soli; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1/4 cala) pokrojona w kostkę cebula; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól szara; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szpinak pakowany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) masło niesolone

Bardzo zielona zupa z brokułów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i wegetariański przepis ma 232 kalorie, 12g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $3.89 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka pieprzu, czosnku, bulionu z kurczaka o niskiej zawartości soli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. 4 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Zupa Brokułowa Bardzo Zielona, Zupa brokułowa Zielona krem, oraz Kremowa zupa brokułowa szpinakowa / miska zieleni dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Pokroić różyczki brokułów z łodyg. Obrać twardą zewnętrzną skórę z łodyg i przyciąć włókniste końce.

Składniki, których będziesz potrzebować

B Cukier

Pokrój łodygi wzdłuż na plastry o grubości około 1/2 cala, a następnie w poprzek na kawałki 1/2 cala.

Rozgrzać oliwę z oliwek i masło w garnku do zupy na średnim ogniu, aż będzie gorące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodać czosnek i gotować do jasnobrązowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodać cebulę i seler, zmniejszyć ogień do średniego, doprawić solą i pieprzem. Gotować warzywa powoli do miękkości, o 10 protokół. Reguluj ciepło, aby warzywa gotowały bez przybrania koloru.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać tymianek i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Dodać łodygi brokułów, bulion, sól i pieprz, do smaku, i doprowadzić do wrzenia. Gotować, odsłonięte, przez około 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodać różyczki i nadal gotować, aż bardzo miękkie, o 5 protokół więcej.

Zupę Puree w blenderze w małych partiach.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj trochę szpinaku i trochę skórki z cytryny do każdej partii, a następnie puree. (Zupę można przygotować do tego momentu, przykryć i schłodzić do 1 dnia lub zamrozić do 1 miesiąca.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Odstawić zupę na patelnię i podgrzać na łagodnym ogniu. Wymieszać ze śmietaną. Smak i dostosować przyprawy z solą i pieprzem. Trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

świeże Wiśnie Rainier, Wypestkowane I Przekrojone Na Połówki

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Uwaga szefa kuchni: kiedy planuję zakończyć danie z dodatkiem produktu mlecznego, jak to robię tutaj ze śmietaną, często dodaję produkt mleczny na początku gotowania, zbyt, jak to zrobić z masłem w początkowym gotowaniu warzyw. Łączy smaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

świeże Wiśnie Rainier, Wypestkowane I Przekrojone Na Połówki