Zdrowszy bakłażan parmezan II

Zdrowszy bakłażan parmezan II może być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. Na 2,56 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 8. Jedna porcja zawiera 414 kalorii, 24g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis od Allrecipes ma 223 fanów. Jeśli masz jajko, białka, parmezan i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać białka jaj można śledzić to danie główne z Budyń Bananowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Zdrowsze Pieczone Bakłażany Parmezan, Zdrowsza Patelnia Kurczak Parmezan, oraz Zdrowsza patelnia z kurczaka parmezanem i szansa na wygraną $ 50,000 Kuchnia Makeover.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ubij razem jajko, białka i wodę w płytkiej misce. Plastry bakłażana zanurzyć w jajku, a następnie bułce tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

Białka Jaj

Bakłażan

Woda

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umieścić w jednej warstwie na blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec w nagrzanym piekarniku do przetargu widelec, 7 do 10 minut z każdej strony.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Rozłóż sos spaghetti, aby pokryć dno naczynia do pieczenia o wymiarach 9x13 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Makaronu

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Umieść warstwę plastrów bakłażana w sosie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bakłażan

SOS

Posypać serem mozzarella i parmezanem. Powtórz z pozostałymi składnikami, kończąc na serach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozdrobnione Surowe Ziemniaki

Parmezan

Na wierzch posypać bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bazylia

Piec w nagrzanym piekarniku na złoty kolor, około 35 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Blacha Do Pieczenia

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

Gorąca woda (100°F)3

Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki 3

bakłażan obrany i cienko pokrojony 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

tarty parmezan, podzielony 340Orzechy dowolne (posiekane)

częściowo odtłuszczony ser mozzarella, rozdrobniony i podzielony 1Średnia żółta cebula, posiekana

sos do spaghetti, podzielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej 1

całe jajko 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bułka tarta pełnoziarnista

Polecane wino: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano i Verdicchio to moje najlepsze propozycje dla włoskiego. Włosi znają się na jedzeniu i znają się na winie. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze łączą się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Barone Ricasoli Castello di Brolio Chianti Classico Gran Selezione z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 60 dolarów za butelkę.