Zapiekanka z ryżu i czarnej fasoli
Rice 'n' Black Bean Bake to przepis bezglutenowy i wegetariański, zawierający lakto ovo, składający się z 6 porcji. To danie główne ma 522 kalorie, 19 g białka i 27 g tłuszczu na porcję. Za 1,51 USD za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką chipsy tortilla, ser cheddar, pomidory z puszki i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 47%. Ten wynik jest solidny. Wypróbuj Black Bean Burrito Bake, Black Bean Nacho Bake i Turkey Black Bean Quinoa Bake, aby poznać podobne przepisy.
Instrukcje
W dużej misce połącz pierwsze cztery składniki. Wymieszaj ryż, śmietanę i 1 szklankę sera.
Przenieść do natłuszczonej formy o średnicy 13 cali. x 9 cali naczynie do pieczenia.
Posypać pozostałym serem.
Piec bez przykrycia w temperaturze 350°C przez 20 minut lub do momentu, aż ser się roztopi.
Podawać z chipsami kukurydzianymi lub tortillą.