Zapiekanka z krewetkami i kaszą

Name: Zapiekanka z krewetkami i kaszą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Południowe
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 oliwki nadziewane pimiento; 3 larges Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 3 ząbki czosnku, mielone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona zielona cebula; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 1 (może być lub przeglądać) otarta Skórka z cytryny; 85 Orzechy dowolne (posiekane) 3/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielonego; 227 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie pieczarki presliced; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 (może być lub przeglądać) SOS paprykowy (np. Tabasco); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwona papryka pokrojona w kostkę; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) obrane i obrane krewetki duże, każda pokrojona na 3 kawałki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany żółty kamień-mielona kasza; 1 (może być lub przeglądać) Sos Worcestershire

Zapiekanka z krewetkami i kaszą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 12 i kosztuje $1.61 za porcję. Jedna porcja zawiera 99 kalorii, 12g białka, oraz 4G tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś zieloną cebulę, wstępne grzyby, bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 28%. Ten wynik nie jest tak doskonały. Spróbuj Zapiekanka z krewetkami i kaszą, Serowa zapiekanka z krewetkami i kaszą, oraz Let 's Get Cookin': rozjaśnione krewetki i kasza Zapiekanka dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym rondlu zagotować bulion z kurczaka i sól; dodać kaszę, mieszając trzepaczką. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 30 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka

Kasza

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Trzepaczka

Zdjąć z ognia.

Dodaj 1/2 szklanki sera cheddar, mieszając, aż ser się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Rozgrzać olej i masło w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę, paprykę, czosnek i grzyby na patelnię; smażyć 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Grzyby

Czosnek

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać krewetki z czarnym pieprzem, i dodać do patelni; gotować 1 minutę. Wymieszać ze skórką, sok, Worcestershire, i ostry sos pieprzowy; gotować 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ostry Sos

Sos Worcestershire

Pieprz Czarny

Krewetki

Sok

Wołowina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z ognia; lekko ostudzić.

Miejsce kasza i mieszanki krewetek w dużej misce; delikatnie wymieszać. Białka ubić mikserem z dużą prędkością, aż utworzą się sztywne szczyty. Delikatnie złożyć białka do mieszanki krewetek. Wymieszać łyżkę do naczynia do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali pokrytego sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Białka Jaj

Krewetki

Kasza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Posypać pozostałą 1/4 szklanki sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Piec w 375 przez 25 minut lub aż nadmuchane i lekko rumiane.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Odstawić na 20 minut przed podaniem.

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 oliwki nadziewane pimiento 3larges

Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 3

ząbki czosnku, mielone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona zielona cebula 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z cytryny 1(może być lub przeglądać)

otarta Skórka z cytryny 85Orzechy dowolne (posiekane)

3/4 szklanki rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielonego 227Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie pieczarki presliced 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1(może być lub przeglądać)

SOS paprykowy (np. Tabasco)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czerwona papryka pokrojona w kostkę 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 454Orzechy dowolne (posiekane)

obrane i obrane krewetki duże, każda pokrojona na 3 kawałki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niegotowany żółty kamień-mielona kasza 1(może być lub przeglądać)

Sos Worcestershire

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.