Zapiekanka Meksykańska - 6,5 Punktu Wagi

Name: Zapiekanka Meksykańska - 6,5 Punktu Wagi
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola (wypłukana i odsączona); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże pomidory, posiekane (lub 15 oz może pokrojone w kostkę pomidory z puszki); 425 Orzechy dowolne (posiekane) kukurydza z kernela (odsączona); 8 tortille kukurydziane; 454 Orzechy dowolne (posiekane) dodatkowa chuda mielona wołowina (odsączona lub opłukana!); 0 pęczki świeża kolendra, posiekana, do smaku (lub mniej (lub więcej); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki konserwowe plastry jalapeno, posiekane; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mieszanka serów meksykańskich o obniżonej zawartości tłuszczu, rozdrobniona; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowa śmietana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula (posiekana); 35 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet mieszanka przypraw taco

Zapiekanka meksykańska - 6,5 punktu wagi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 382 kalorie, 28g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 2,24 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 205 powiedziałoby, że trafił na miejsce. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz beztłuszczową śmietanę, pomidory w puszkach, kolendrę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać beztłuszczową kwaśną śmietanę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto Z Jagodami jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Łosoś Miso Yaki (Weight Watcher Friendly - 7 Punktów), Chuda meksykańska zapiekanka z kurczakiem i chlebem kukurydzianym z punktami Weight Watchers, oraz Weight Watcher 's Shepherd' s Pie dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola (wypłukana i odsączona)4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże pomidory, posiekane (lub 15 oz może pokrojone w kostkę pomidory z puszki)425Orzechy dowolne (posiekane)

kukurydza z kernela (odsączona)8

tortille kukurydziane 454Orzechy dowolne (posiekane)

dodatkowa chuda mielona wołowina (odsączona lub opłukana!)0pęczki

świeża kolendra, posiekana, do smaku (lub mniej (lub więcej)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

konserwowe plastry jalapeno, posiekane 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mieszanka serów meksykańskich o obniżonej zawartości tłuszczu, rozdrobniona 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowa śmietana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula (posiekana)35Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet mieszanka przypraw taco

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Winnica Byron Fiddlestix Pinot Noir z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 45 dolarów za butelkę.