Wiosenne smażenie w sosie orzechowym

Name: Wiosenne smażenie w sosie orzechowym
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 22
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Opatrunek Kraft Classic CATALINA; 227 Orzechy dowolne (posiekane) fettuccine, gotowane i osuszone, zastrzegając 2 łyżki. wody do gotowania makaronu; 2 (zima) kremowe masło orzechowe; 0 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 2 zielona cebula w plasterkach; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej, podzielony; 454 Orzechy dowolne (posiekane) piersi z kurczaka bez kości, pokrojone w paski; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mieszane pokrojone świeże warzywa (brokuły i paski czerwonej papryki)

Need a SOS bezmleczny? Spring Stir-Fry w sosie orzechowym może być spektakularny przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 182 kalorie, 10g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 22. Na 51 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz sos sojowy, fettuccine, kremowe masło orzechowe, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Wiosna będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 22 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 19%. Ten wynik nie jest tak doskonały. Spróbuj Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Stek Sezamowy Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać dressing, masło orzechowe, sos sojowy i pokruszony czerwony pieprz; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Masło Orzechowe

Sos Sojowy

Ciepła 2 tsp. oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka; gotować i mieszać 5 do 8 min. albo dopóki kurczak nie zostanie ugotowany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Przenieść kurczaka do dużej miski; przykryć, aby utrzymać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ciepło Pozostałe 1 tsp. olej w tej samej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać brokuły i paprykę; gotować i mieszać 5 min. lub do momentu, gdy warzywa będą chrupiące-delikatne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Warzywa

Brokuły

Do kurczaka dodać makaron, warzywa i mieszankę dressingową; lekko wymieszać. W razie potrzeby stopniowo mieszaj wystarczającą ilość zarezerwowanej wody do gotowania makaronu, aż sos uzyska pożądaną konsystencję.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Cały Kurczak

Makarony