Wieprzowina z czarnej fasoli i cukinia

Name: Wieprzowina z czarnej fasoli i cukinia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos z czarnej fasoli i czosnku (np. Lee KUM Kee); 2 (zima) olej rzepakowy, podzielony; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony obrany świeży imbir; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona zielona cebula; 340 Orzechy dowolne (posiekane) polędwiczki wieprzowe, przycięte; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy niskosodowy; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Shaoxing (Chińskie wino ryżowe), wytrawne sherry lub sake; 2 (zima) Shaoxing (Chińskie wino ryżowe), wytrawne sherry lub sake; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany ryż krótkoziarnisty; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 454 Orzechy dowolne (posiekane) do 3 średnich cukinii, grubo startych (ok

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj wieprzowiny z czarnej fasoli i cukinii. Jedna porcja zawiera 742 kalorie, 29g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,83 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz skrobię kukurydzianą, polędwicę wieprzową, skrobię kukurydzianą i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Czarna Fasola I Cukinia Quesadillas, Cukinia Gazpacho Z Czarnej Fasoli, oraz Czarna fasola i cukinia Chilaquiles dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować wieprzowinę, pokrój wieprzowinę w poprzek na 3-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

Każdy kawałek pokroić wzdłuż na plastry 1/4 cala; pokroić plastry na paski o szerokości 1/2 cala.

Połączyć wieprzowinę, 1 łyżka wina, sos sojowy, i 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej; przykryć i przechowywać w lodówce przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Aby przygotować sos, połączyć 1/2 szklanki wody i kolejne 4 składniki( przez sól); odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Pokrój cukinię w poprzek na 2-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Każdy kawałek pokroić wzdłuż na plastry 1/4 cala; pokroić plastry na paski o szerokości 1/2 cala.

Podgrzej 14-calowy wok na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 2 łyżeczki oleju do woka, wirując, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj cukinię i imbir do wok; stir-fry 1 minutę lub tylko do chrupkiego-przetargu. Łyżka do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 2 łyżeczki oleju do woka, wirując, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać połowę mieszaniny wieprzowiny do woku; stir-fry 2 protokół lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać gotowaną mieszankę wieprzową do mieszanki cukinii. Powtórz procedurę z pozostałymi 2 łyżeczkami oleju i pozostałą mieszaniną wieprzową. Powrót mieszaniny cukinii do wok. Sos wymieszać; dodać sos do woka. Smażyć 1 minutę lub aż zgęstnieje. Łyżka do naczynia do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowana Wieprzowina

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Posypać cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii