Wieprzowina, nerkowca i zielona fasola Stir-Fry

Name: Wieprzowina, nerkowca i zielona fasola Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane niesolone orzechy nerkowca, tosty; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż gotowany na gorąco; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 2 (może być lub przeglądać) ciemny olej sezamowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony obrany świeży imbir; 2 ząbki czosnku, mielone; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (2-calowy) pokrojona fasola szparagowa (około 1 funt); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy niskosodowy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) polędwica wieprzowa pokrojona w plastry o grubości 1/4 cala

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać wieprzowinę, nerkowca, i Green Bean Stir-Fry spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 352 kalorie, 30g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.77 za porcję. Udaj się do sklepu i odebrać olej sezamowy, ząbki czosnku, fasola, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Wieprzowina, czarna fasola i nerkowca Stir-fry, Stir-Fry wieprzowo-fasolowe, oraz Wieprzowina i fasolka szparagowa Stir-fry.

Instrukcje

Połącz sos sojowy i skrobię kukurydzianą w średniej misce i dodaj wieprzowinę, mieszając do płaszcza. Kryj się i wyluzuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Fasolę umieścić w dużym rondlu z wrzącą wodą i gotować 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Fasolę odcedzić; zanurzyć w lodowatej wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Drenaż.

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj imbir i czosnek; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Dodać mieszankę wieprzową; smażyć 1 1/2 minuty. Wymieszać w zielonej fasoli; stir-fry 1 1/2 protokół lub aż wieprzowina jest gotowy. Wymieszać bulion; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa