Tuńczyk Zapiekany Sezamem

Sezam Seared tuńczyk może być tylko danie główne szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 14,28 zł / porcja. Jedna porcja zawiera 959 kalorii, 89g białka, oraz 56 g tłuszczu. 279 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz pastę wasabi, olej sezamowy, mirin i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć miód można śledzić to danie główne z Piernik Miodowy jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Tuńczyk Zapiekany Sezamem, Tuńczyk zapiekany z sezamem, oraz Czarny Sezam Zapiekany Tuńczyk.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj razem sos sojowy, mirin, miód i olej sezamowy. Podzielić na dwie równe części. Ocet ryżowy wymieszać na jedną część i odstawić jako sos do zanurzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Zanurzania

Ocet Ryżowy

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozłóż nasiona sezamu na talerzu. Steki z tuńczyka płaszcz z pozostałą mieszaniną sosu sojowego, a następnie naciśnij do nasion sezamu płaszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Stek Z Tuńczyka

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Rozgrzać oliwę z oliwek w żeliwnej patelni na dużym ogniu, aż będzie bardzo gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść steki na patelni i zapiekaj przez około 30 sekund z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać z sosem zanurzeniowym i pastą wasabi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Zanurzania

Pasta Wasabi

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka 680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mirin (Japońskie słodkie wino)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet winny ryżowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet winny ryżowy 2(zima)

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 2(zima)

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

pasta wasabi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Robert Mondavi Napa Merlot. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.