Tuńczyk z ciepłym ogórkiem i sałatką z kopru włoskiego

Tuńczyk z ciepłym ogórkiem i sałatką z kopru włoskiego to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Ten przepis służy 4. Na 6,33 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 378 kalorii, 41g białka, oraz 23G tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka pietruszki, oliwy z oliwek, soli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Ciepłe jagody pszenne z tuńczykiem, koprem włoskim i oliwkami, Ciepła Sałatka Z Endywii I Kopru Włoskiego, oraz Ciepła Sałatka Ziemniaczana Z Boczkiem I Koprem Włoskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posmaruj steki z tuńczyka 2 łyżkami oleju. Doprawić solą i dużą ilością pieprzu. Przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Pieprz

Sól

Olej Do Smażenia

Podgrzej 2 łyżki pozostałego oleju na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać koper i gotować, często mieszając, o 4 protokół, tylko do chrupkiego-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Przełożyć do miski i ostudzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać ogórek, szalotki, sok z cytryny, pozostałe 2 łyżki oleju i zioła do kopru włoskiego i wymieszać. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Ogórek

Szalotka

Koper Włoski

Zioła

Olej Do Smażenia

Rozgrzać dużą patelnię na dużym ogniu, aż będzie bardzo gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać tuńczyka i gotować, obracając raz, o 1 minutę na stronę, aż smażone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Przełożyć każdy stek z tuńczyka na talerz obiadowy. Używając łyżki szczelinowej, podawać sałatkę na wierzchu, a serwować 2 anchois na każdej porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Sardele

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Udekoruj każdy klinem cytryny. Łyżka SOS wokół tuńczyka i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Tuńczyk

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

Patelnia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

łyżka Szczelinowa

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

steki z tuńczyka 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sardela 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1-1/2 uncji Gin 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kapary pakowane w sól, namoczone, opłukane i odsączone 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

cytryny 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

szalotka

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Merlot reżysera z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.