PrzepisyMagazyn

Tortille z kaszą gryczaną i ziemniakiem z smażeniem

Tortille z kaszą gryczaną i ziemniakiem z smażeniem
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj tortilli z kaszy gryczanej i ziemniaka z smażeniem. Ten bezmleczny i wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 1,42 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 373 kalorie, 12g białka, oraz 9g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 15 minut. Jeśli masz ocet balsamiczny, ząbki czosnku, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Stek Sezamowy Stir Fry, Stir-Fry z wołowiną i brokułami, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry.

Instrukcje

1
Tortille:.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa
2
Do dużej miski wlać kaszę gryczaną i białą mąkę.Mąkę szybko zawirować jedną ręką, wlewając około 3/4 Wody.Teraz wymieszać mąkę i wodę obiema rękami, podnosząc kawałki ciasta, ściskając go i upuszczając z powrotem do miski; i mąkę są dobrze wymieszane.Możesz dodać pozostałą wodę.Ciasto powinno być giętkie, ale nie zbyt lepkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lorann Profesjonalna Kuchnia®Lorann Profesjonalna Kuchnia®
GrykaGryka
Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Wymieszać wasabi, białko jaja & yam.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże TruskawkiOpcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki
WasabiWasabi
PochrzynPochrzyn
4
Dodaj to do ciasta i dokładnie pracować to cale.Jeśli masz mieszadło Heavy Duty mikser w yam za pomocą ostrza ciasta, jeśli nie tylko zachować mieszanie z rąk.Jeśli używasz miksera, nadal mieszaj ciasto przez około 10 minut lub do momentu, gdy ciasto będzie błyszczące i utworzy kulkę.Jeśli ugniatanie ręcznie ugniataj tak, jak ciasto chlebowe i kontynuuj ugniatanie, aż ciasto będzie błyszczące i utworzy kulkę.Zawiń ciasto w folię i pozostaw w temperaturze pokojowej przez 2 godziny.Odkurz blat (lub deskę) mąką gryczaną i uszczypnij kawałek ciasta 2/1/2", odkurz wałek mąką gryczaną.Spłaszcz ciasto ręką, a następnie zwiń, aby utworzyć okrągłą tortillę 1/4" lub cieńszą, rozwałkuj całe ciasto umieszczając kawałek papieru woskowego lub plastiku między tortillami.Olej patelnię i na średnim ogniu brązowy obu stronach tortilla, apprx 2 minut na stronie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka GryczanaMąka Gryczana
Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosRozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
Drażetki Z Białą PerłąDrażetki Z Białą Perłą
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
PochrzynPochrzyn
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Takie Jak Sery Do TacosTakie Jak Sery Do Tacos
2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej2 (8 Uncji) Opakowania Półsłodkiej Czekolady Do Pieczenia BAKER'S, Roztopionej
1 Opakowanie, Minimum 40 Sztuk, 8-calowe Szaszłyki Bambusowe1 Opakowanie, Minimum 40 Sztuk, 8-calowe Szaszłyki Bambusowe
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
1
Wszystkie składniki sosu wymieszać w misce i odstawić.Stir Fry:.Przygotuj wszystkie składniki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
2
Wok ciepła lub patelnia do apprx 191°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
3
Dodaj olej, dodaj marchew, kręć przez 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
4
Dodaj cebulę, grzyby , imbir & czosnek, wymieszać smażyć 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej PaprykiCienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
Mieszanka Trójkolorowej Sałatki ColesławMieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
5
Dodać brokuły, groszek i cukinię.Mieszać smażyć, aż warzywa są ogrzewane przez, ale nadal chrupiące.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (okDo 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone
6
Wlać sos i wymieszać, przykryć i dusić 3 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
7
Podawać z ciepłymi tortillami na boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Składniki

2(zima)1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkifloret brokułowyfloret brokułowy2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkimąka gryczanamąka gryczana1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkimarchew, cienko pokrojonamarchew, cienko pokrojona596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki1 t pieprzu białego w proszku1 t pieprzu białego w proszku1(może być lub przeglądać)płatki chilipłatki chili1białko jajabiałko jaja11 funt cukinii,świeży imbir, drobno posiekanyświeży imbir, drobno posiekany2ząbki czosnku, posiekaneząbki czosnku, posiekane3zielona cebula, pokrojona po przekątnejzielona cebula, pokrojona po przekątnej2(zima)1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkipieczarki pokrojone w plasterkipieczarki pokrojone w plasterki2(zima)olejolej1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkicebula w plasterkachcebula w plasterkach4(zima)6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkigroszek cukrowy, cięty ukośniegroszek cukrowy, cięty ukośnie2(może być lub przeglądać)wasabi (opcjonalnie)wasabi (opcjonalnie)1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiwoda, apprxwoda, apprx1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkimąka Białamąka Biała1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkigotowane puree ziemniaczane, schłodzonegotowane puree ziemniaczane, schłodzone2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiżółta cukinia lub 1 szklanka zielonej cukinii, pokrojona w kostki 3/4 cala, nieobraneżółta cukinia lub 1 szklanka zielonej cukinii, pokrojona w kostki 3/4 cala, nieobrane
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia22
Dieta bezmlecznaWegetariańskie
DietyLakto-owo-wegetarianizm
Rodzaje PotrawDodatki
Sałatka z brokułów i bekonu
Bekon w glazurze pomarańczowej
Glazurowany Bekon
Nadzienie żurawinowo-jabłkowe
Azjatyckie sajgonki
Sos żurawinowo-morelowo-jabłkowy
Pikantne masło jabłkowe
Prosty sos żurawinowo-jabłkowy
Glazurowane Przyprawione Jabłka
Kawa z jajkiem
Podobne przepisy
Sałatka z brokułów i bekonu
Bekon w glazurze pomarańczowej
Glazurowany Bekon
Brokuły o zapachu cytryny
Magazyn
Sałatka z brokułów i bekonu
Bekon w glazurze pomarańczowej
Zdrowsze enchilady z kurczakiem I
Świąteczne Ciasto Owocowe
Brokuły o zapachu cytryny
Odwrócone ciasto truskawkowe
Nadzienie żurawinowo-jabłkowe
Smażone pigwy na sposób hrabiny
Pikantne Pieczone Jabłka
Azjatyckie sajgonki