Szybkie zapiekanki z kurczaka dla dwojga
Szybkie zapiekanki z kurczaka dla dwojga mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 441 kalorii, 16G białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na 1,72 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać herbatniki, kurczak, warzywa, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Instant Pot Chicken Pot Pie Soup, Szybkie Szarlotki, oraz Szybkie i łatwe ciasta Cheeseburger.
Instrukcje
Rozgrzać piekarnik do 191°. Spray 2 naczynia żaroodporne do pieczenia (około 5 cali średnicy) lub 2 (15-oz) ramekins z gotowania sprayu.
W średniej mikrofali miski, kuchenka mikrofalowa zupa, mrożone warzywa, kurczak i pieprz odkryte na Wysokie 5 do 6 minut lub do ciepłego. Mieszaninę zupy podzielić równomiernie między naczynia do pieczenia. Na wierzchu po 1 mrożonym herbatniku.
Umieść naczynia do pieczenia na blasze z bokami.
Piec 25 do 30 minut lub aż ciastka są złotobrązowe.
Odstawić na 5 minut przed podaniem.