Stovetop Butternut Squash i gulasz z kurczaka z Quinoa

Stovetop dyni i gulasz z kurczaka z komosą ryżową może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 25g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 345 kalorii. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.18 za porcję. Jeśli masz quinoa, oliwa z oliwek, sól, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 2 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Gulasz Quinoa z kurczaka i dyni, Obfity gulasz z kurczaka z dyni i komosą ryżową, oraz Łatwy gulasz z kurczaka z pieczoną dynią maślaną i komosą ryżową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Polędwiczki z kurczaka przyprawić solą i czarnym pieprzem; wkleić w mąkę w płytkiej misce, aż będzie lekko osłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

Polędwiczki Z Kurczaka

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Polędwiczki gotować, aż zbrązowieje, obracając raz, o 5 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zdjąć z patelni i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego; dodaj czosnek, cebulę, czerwoną paprykę i kiełbasę z kurczaka jabłkowego. Gotować i mieszać, aż czosnek i cebula są pachnące i kiełbasa jest lekko rumiane, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełbasa Z Kurczaka

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Do Konserwowania,

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Wlać 1/2 szklanki wywaru z kurczaka do deglaze patelni, skrobanie się rumiane kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 T Pieprzu Białego W Proszku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać estragon, szałwia, i garam masala; gotować na wolnym ogniu przez 2 Więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Garam Masala

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

1/2 Gałązki Rozmarynu

Pokroić polędwiczki z kurczaka na 1-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Polędwiczki Z Kurczaka

Dodać kurczaka, pozostały rosół z kurczaka, dyni, marchew, seler i jabłko na patelnię; przykryć i doprowadzić do wrzenia. Gdy czas się gotuje, wcisnąć składniki do krawędzi patelni i dodać quinoa do środka patelni. Przykryć i dusić na małym ogniu, aż warzywa będą miękkie i quinoa jest gotowane, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu